Tips til at vælge den rigtige træningsrutine

Når du ikke er fitnessprofessionel, kan det være overvældende at vælge den perfekte træningsrutine. Men hvis du ikke tager det seriøst eller overvejer, hvad der er bedst for din krop, vil du muligvis ikke se gode resultater. Mange fitnesscentre stræber efter at imødekomme alle typer træningspræferencer som yoga, Zumba, cykeltimer, personlig træning, vægte og cardio-faciliteter.

Hvis du ikke er sikker på, hvilken du skal vælge eller prøve først, så søg professionel assistance i klubben for at få hjælp. Selvom mange mennesker er forskellige og vil foretrække andre træningsrutiner, er her et par tips til at vælge den rigtige træningsrutine for dig.

Vær åbensindet

En træningsrutine er en af ​​de ting, du aldrig kan overveje, da en størrelse passer til alle. Mange mennesker frarådes endda at prøve en træningsrutine baseret på, hvad andre siger, eller hvordan det ser ud, når andre gør det. Prøv at undgå at banke på noget, indtil du selv har prøvet det; man ved aldrig. Du kan opleve, at du elsker det. Frygten for at hade en træning vil holde dig tilbage, og hvis det viser sig, at du hader øvelsen, vil du i det mindste vide, at du prøvede; klik her for at læse hele artiklen.

Prøv og fejl

Med mange træningsmuligheder på markedet, skal du muligvis prøve et par stykker for at finde den rigtige for dig. Tillad dig selv at prøve et par nye rutiner undervejs, og du kan tage noget nyt til dig selv. Afhængigt af hvilken type træning du er interesseret i i øjeblikket, CrossFit, for eksempel, kan det være nødvendigt at besøge et par CrossFit-bokse i nærheden af ​​dig, indtil du finder den rigtige pasform.

Vær opmærksom på din krop

At kende din krop er en af ​​de første og mest essentielle ting, før du går ind i et fitnesscenter. Du kan have kropslidelser oplevet fra tidligere skader og kan stadig udgøre vanskeligheder, når du træner. Det anbefales at besøge din læge eller læge for at lave en kropsvurdering, og måske rådgive med motion for at undgå, og dem du bør prøve.

At have skader vil udelukke mange øvelser afhængigt af placeringen af ​​din skade. Dette kan dog indsnævre dine træningsrutinemuligheder, men du ville have fundet de rigtige øvelser til dig. Du har måske ikke engang skader, men din krop kan ikke reagere på en bestemt træningsrutine. Din læge kan hjælpe dig med at navigere i din kropstype.

Overvej dine mål

Dine personlige mål bestemmer en betydelig del af dit træningsprogram, og det bør føre dig til det mål. Når folk tilmelder sig et fitnesscenter, har de forskellige formål og mål. Uanset om du vil tabe dig eller opbygge muskelmasse, bør træningsrutinen fremme dette resultat. For eksempel er det blevet bevist gennem flere års undersøgelser; cardio træning er fokuseret på at smide et par pounds. Vægtløftning opbygger derimod muskelmasse og styrke. I løbet af det sidste årti er CrossFit opstået som et af de største sports- og træningsfællesskaber, der omfatter forskellige øvelser. Hvis du ønsker at nyde holdets kammeratskab med at gå gryntetræning, er CrossFit måske noget for dig.

[Tips til at vælge den rigtige træningsrutine: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049378.html ]