Hvordan at vælge den rigtige fodtøj til Gåture

Succesen med at gå til sport eller rekreation afhænger af at vælge den rigtige sko . Fordi gå udøver stress på dine fødder, ankler og knæ , iført støttende fodtøj kan forebygge skader. Vælg fodtøj, der passer dig godt. Sørg for, at den er velegnet til dine aktiviteter. Følg disse trin for at finde de bedste travesko for dig. Ting du skal
Tape ruler
Blyant
Papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
måle dine fødder
1

Tape et stort stykke papir på gulvet.
2

Træd ind på papiret med dine bare højre fod og flytte din vægt til at mund .
3

Trace omridset af din højre fod .
4

Tilslut de fjerneste punkter i længden af ​​din fod skitse ved at tegne lige linjer med linealen.
5.

Mål længden af din fod med lineal og skriv nummeret ned .
6

Brug linealen til at måle bredden af din mund på det bredeste sted og skriv nummeret ned . Dette vil afgøre, om du har brug brede eller smalle sko.
7.

Gentag denne proces med din venstre fod.
8

Bring disse numre med dig, når du køber ind for travesko .
Vælg Fleksibel Fodtøj
9

Sno hvert par travesko du overvejer. Skoen skal bøje let i hånden.
10

Sørg for, at travesko bøje på fodballen . Dine fødder rulle frem, som du går, så stive sko kan forårsage vabler.
11

Placer hver sko på en flad overflade , og tryk tæerne ned . Hælen af skoen skulle stige , hvilket illustrerer kurven nødvendig for rullende gangart.
Undgå Wide- hæle fodtøj
12

Kig efter travesko med en lav hæl der ikke rager ud over kanten af ​​skoen. Brede hæle hæmme rullende bevægelse gå udnytter .
13

Vælg en undercut hæl ( hæl smallere at skoen ) . Frigang hæle forbedre hæl første walking skridtlængde.
Match Fodtøj til aktiviteten
14

Overvej ultralette sko til kapsejlads. Racing fodtøj bør være meget fleksibel, med næsten ingen hæl.
15

Sats på en noget mere stiv gå sko til vandreture. Vandring terræn udgør en større risiko for skade; så mere robust fodtøj er bedst .
16

Vælg walking sandaler til at holde kølig om sommeren ture langs stranden .
17

Besøg The Walking Store hjemmeside for at se gå sko sorter (se nedenfor) .
hoteltilbud
[Hvordan at vælge den rigtige fodtøj til Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022509.html ]