Information om fritstående Parallel Bars

Fritstående parallelle stænger kommer i mange forskellige former og størrelser , lige fra små barer , der kan rumme en person til lange, tunge stænger , der giver plads til komplekse svingende øvelser. Dette udstyr kan hjælpe krydre din fitness rutine , og du kan endda bruge dem som en del af en rehabiliteringsplan for at komme sig efter skader . Valg Parallel Bars

parallelle stænger kan variere i pris fra et par hundrede til nogle få tusinde dollars. Nogle er fast inventar , der kan være boltet til gulvet, mens andre folde op til rejsebrug . Før du investerer i et sæt , kan du læse forbruger guider til at bestemme sikkerheden af søjlerne , du har valgt , og tjek manualen for at sikre , at stolperne er designet til det formål, som du har til hensigt dem.

Fitness øvelser

parallelle stænger kan hjælpe dig gøre øvelser såsom dips og skulder shrugs , og hvis kuglerne er høj nok , kan du endda bruge dem til at gøre pullups . "Walking " på tværs af de barer med dine hænder kan hjælpe dig med at udvikle skulder, arm og ryg styrke. Du kan også bruge søjlerne til at udvikle gymnastiske færdigheder ved at gøre handstands på barer .
Rehabilitering øvelser

parallelle stænger kan give et sikkert sted at gøre rehabilitering øvelser , især hvis du er usikker på dine fødder og har brug for noget at få fat i , hvis du snubler . Efterhånden som du får styrke, kan din fysioterapeut anbefale, at du opgraderer til traditionelle parallelle bar øvelser såsom dips. Du kan også begynde at bruge ujævne parallelle stænger at øve swingende eller springe .
Sikkerhedsregler

Ligesom enhver stykke udstyr , fritstående parallelle stænger udgøre nogle sikkerhedsproblemer. Søjlerne du vælger, skal være stabil nok til at understøtte din egen vægt , selvom du læne til den ene side eller snuble over tremmerne. Vær sikker på at kontrollere de barer for at bestemme deres maksimale vægtbelastning . Hvis du bruger barer som en del af et fysisk rehabiliteringsprogram , skal du have en spotter hvis du falder , og hvis du forsøger mere akrobatiske tricks , så gør det med hjælp fra en spotter , indtil du har mestret barer.


[Information om fritstående Parallel Bars: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032124.html ]