Sådan Luk luften Sissels Balls

Du kan bruge SISSEL træningsbold , fås i tre størrelser - 55 cm, 65 cm og 75 cm - for en række forskellige øvelser. Brug dem til at styrke dine mave-og rygmuskler og forbedre din kropsholdning. Du kan også bruge dem som tilbehør med push- ups og squats til at styrke dine arme og ben . De er specielt designet til at punktere langsomt i tilfælde af utilsigtet brud. Sissel træningsbolde er let og nem at transportere, og du kan puste dem og punktere dem efter flere enkle trin. Ting du har brug
træningsbold
Mini- pumpe (inkluderet med kugle )
Ball hulprop myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Pump din træningsbold ved at lægge det ud så flade som muligt . Sæt spidsen af ​​mini- pumpe ind i hullet i bolden. Pump bolden op , indtil den er 80 procent fuld , og tryk på bolden stikket ind i hullet. Lad bolden sidde natten over for at tillade, at materiale til at strække og luften inde til at slå sig ned .
2

Fjern kuglen proppen fra hullet og bruge mini - pumpe for at afslutte oppustning af bolden. Fyld det, indtil du kan trykke på din finger ind i siden af bolden i en dybde på to inches.
3

Fjern kuglen stik til at begynde at deflatere træningsbold . Knæl ved siden af ​​bolden og bruge din overkrop til tryk forsigtigt for at hjælpe luften ud af bolden . Fortsæt , indtil bolden er flad. Rulle eller folde bolden til at fjerne den sidste mængde luft fra bolden .
Hoteltilbud
[Sådan Luk luften Sissels Balls: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021212.html ]