Hvordan man laver en Dip Machine

I det væsentlige, dips er ekstremt lav vinkel push-ups , der arbejder triceps , bryst, ryg og mave . Ligesom push- ups og pull-ups , behøver dips ikke kræver vægte. Dips er kropsvægt elevatorer. I modsætning til push-ups - mere som pull -ups - fødderne ikke rører jorden under træningen. Du kan købe en dukkert maskine, men du kan også lave din egen meget billigere. Ingen nedskæringer er nødvendige. Realiseringen af ​​en dukkert maskine blot indebærer at skrue sammen gevind stykker rør . Ting du skal
3/4-inch rør og fittings :
1 1/2-inch brystvorte
2-tommer brystvorte
Kobling
5-tommer rør
18 - tommer rør
2 fagforeninger
8 albuer
2 tees
2 12 -tommer rør
6 24tommer rør
2 36 -tommers rør

Vis flere instruktioner
1

Tråd albuer i begge ender af en 24-tommer rør . Punkt begge albuer i samme retning . Før de to 36 -tommer rør til albuerne . Tråd en kobling til en af ​​de 36 -tommer rør. Tråd 1 1/2-inch brystvorten ind i koblingen . Tråd en albue på koblerens nipple.This er det første ben . Sæt den til side .
2

Tråd en albue til hver ende af en anden 24-tommer rør , igen, både peger i den samme retning . Tråd en 24-tommer rør til hver af albuer. Tråd en tee til hver af de to 24 -tommers rør. Punkt ben tees mod hinanden. Før 18 -tommer rør ind i benet af en af ​​tees. Tråd en union af den 18 -tommer rør . Tråd 5-tommer rør til benet i den anden tee. Vedhæft disse to rør med en fagforening. Før de 12 -tommer rør ind i de separate armene på de tees. Tråd albuer til rørene og vende dem til 90 grader i forhold til albuerne i den anden ende af benene.
3

Tråd en 24-tommer rør til den første kamp på koblingen side. Skru den anden ende af den 24-tommer rør i den tilsvarende side af benet nr. ​​2 . Før det sidste 24-tommer rør til det andet ben . Tråd en albue på enden og den 2-tommer brystvorte i albuen. Fastgør røret til fagforeningen på den første del .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en Dip Machine: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021214.html ]