Hvordan laver Agility hæk

Agility forhindringer er en vigtig del af sport-specifik condition. Brug dem regelmæssigt kan gøre forskellen mellem en god atlet og en fremragende atlet . Forhindringer kan bruges til at mestre forlæns, baglæns og sideværts bevægelser med stigende hastighed . For at gøre dem selv derhjemme , alt hvad du behøver, er rør, en rørskærer og rørfittings. Disse forhindringer vil være lige så robust som nogen til salg på en sportsforretning . Ting du skal
1/2 tommer PVC rør
Rørskærer
PVC-rør albue stik
PVC T fittings myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 < p > Vurdere atletens nuværende forlæns, baglæns og laterale hoppe evner , afhængigt af de øvelser, hun vil bruge de forhindringer for . Har atlet hoppe over kogler af varierende højder og måle hendes maksimum hoppe højde i hver retning . Mest professionelt lavet forhindringer starter ud på en højde på mindst 6 inches .
2

Skær 1/2 tommer PVC rør til længden for Hurdle ben. Hvis du ønsker en hurdle , der er 6 inches høj , skåret to stykker rør , der er 6 inches i længden.
3

Skær den øverste rør på hurdle . Denne top rør skal være ca 18 inches lang. Du ønsker måske at justere længden af ​​den øverste rør afhængigt af øvelserne hurdle vil blive anvendt til .
4

Fastgør to PVC albue fittings til den øverste rør i hver ende. Albue fittings vil krølle nedad i et "U" form. Fastgør benene på hurdle til albuen fittings.
5

Skær fire lige PVC-rør stykker for de nederste understøtninger . Gør hver bundunderstøtning halvdelen af ​​længden af benene. Hvis dine ben er 12 inches høj , skåret fire bund støtter til 6 inches hver.
6

Vedhæft T fittings til begge hurdle ben. AT montering har én forbindelse til benene hurdle og to forbindelser , der løber parallelt til de nederste støtter.
7

Placer bunden støtter ind i de to forbindelser på T fittings på begge hurdle ben. Stå hurdle op og teste det for stabilitet.
Hoteltilbud
[Hvordan laver Agility hæk: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017553.html ]