Sådan installeres Sports Pole den Kendra

Pole dancing er blevet kendt som en form for motion og betragtes som en form for scenekunst . Det indebærer at udføre akrobatiske tricks og dans på en lodret stang og er en kombination af gymnastik og dans. Denne form for motion øger core krop styrke, mens toning kroppen som en helhed. Dette gøres ved at bruge kroppen som en form for modstand mod pol. Den Kendra Sports Pole er en kvalitet stang fremstillet af X - Pole . Denne type af dans pol er en bund belastning statisk pol , der bruger tryk mellem loft og gulv til at holde det på plads. Ting du skal
Stud Finder
Step stigen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forberedelse
1

Find et egnet øvelse område . Den Kendra Sports Pole skal installeres i et område, der giver dig mulighed for helt at udvide dine arme uden at ramme noget andet i rummet. Mål en diameter på ca 120-138 -inches at bruge som din dans område.
2

Find et loft bjælke ( loftsbjælke ) for at sikre pol imod. Den Kendra Sports Pole kan ikke installeres mod suspenderet , falske eller ikke- riflede lofter. Strøer typisk køre på en 90 graders vinkel til gulvbrædderne , og vil strække sig mellem to side -by-side værelser. Find bjælken ved at trykke på væggen eller med en stud finderen.
3

Mark loftet , hvor du vil installere den øverste support plade. Stangen skal installeres i midten af ​​loftet bjælken . Mål højden fra gulvet til loftet i det område, hvor du vil installere pol. Hvis det er nødvendigt , vedhæfte en udvidelse på pole for at opfylde kravet højde. Den Kendra Sports Pole kan bruges på lofter op til 120 -inches .
Assembly
4

Sæt A- Pole i den øverste support plade. Line up de afrundede slots , der vises på enden af ​​stangen rør og den øverste bæreplade . Skub stangen ind i bærepladen til den bliver stram .
5.

Sæt X - Joint til den åbne ende af Pole -A. Slut Pole -B til den modsatte ende af X- blandede . Line up de cirkulære markeringer på rørene. Indsæt en Hex nøgle gennem hullerne og ind i en udvidelse skrue. Drej nøglen med uret for at spænde.
6

Sæt skum polstring over X - Joint . Dette gøres af sikkerhedsgrunde. Placer den nederste støtteplade på gulvet parallelt med den øverste support plade .
Installation
7

Saml de forsamlede Kendra Sports Pole , så den står lodret. Det er obligatorisk , at to mennesker installere stangen som man vil være behov for at justere bunden og den ene bliver nødt til at løfte stangen i position.
8

Justér stangen i bunden bæreplade placeret på gulv . Drej stangen med uret for at stramme pol i basen. Har én person holde basen i stilling som den øverste person, vender den øverste pol i en mod uret , indtil det rører loftet.
9.

Stram stang med den stramning stang gennem justering , når pol er sikret på sin rette plads . Mens den ene person har stangen på plads, bør den anden person langsomt slappe af regulatoren med uret for at øge trykket mellem loft og gulv.
Hoteltilbud
[Sådan installeres Sports Pole den Kendra: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021224.html ]