coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan knækker du boksehandsker korrekt
Du har lige fået dig et helt nyt par handsker, de lugter som nyt læder, den indvendige foring er blød mod din hud. Du tager dem på, og de er lidt stramme selv uden håndindpakning. Du tager dem med til din næste træningssession, du brummer for at bruge dem, og du begynder at hamre den tunge taske og smække i puderne. Og inden alt for længe gjorde dine knoer ondt, dine fingre er følelsesløse, og du fortryder entusiasmen. Det er ikke et problem med handskerne, det er fordi de er nye.
Med de fleste syntetiske handsker kan du normalt begynde at bruge dem med det samme, de kan være lidt stive, men du kan normalt komme forbi det efter den første session. Læderhandsker er dog forskellige, de starter normalt stivere og er nogle gange konstrueret med polstring af højere kvalitet, har derfor ofte brug for mere tid, før de er helt komfortable. Når du googler, hvordan du knækker dine handsker, vil du finde gode råd, store myter og mærkelige forslag, så vi har sorteret igennem og fundet de bedste tips til at bryde handsker i (og et par ting, du ikke bør gøre!)
Bevæg forsigtigt og klem handsken
Dette er sandsynligvis trin et i at nedbryde handskerne, selvom det er vigtigt ikke at gøre det for meget. Tag en handske på, lav en knytnæve og stræk fingrene et par gange, brug den anden hånd til at klemme polstringen rundt om din knytnæve, mod dine knoer. Dette vil begynde at lette handskernes stivhed, men undgå at gøre det for meget, fordi du kan påvirke handskens holdbarhed, hvis du begynder at beskadige skumpolstringen.
Slå puderne (let!)
Du kommer til at bruge handskerne til at ramme ting, så det er ret logisk, at den bedste måde at få dem indbrudt på er ... at ramme ting. Problemet kommer, hvis du går all in og slår slag på samme måde, som du gjorde med en ældre, godt brugt handske. Gå på 50%, lad læderet og polstringen bevæge sig og justere i handsken. Det kan tage et par sessioner, før du kan øge strømmen, men det er værd at vente på at beskytte dine hænder.
Slå en boksesæk
Dette er hovedområderne, hvor du begynder at finde uenighed mellem mennesker. Fora er fulde af folk, der siger, at når man rammer tunge tasker, bliver polstringen mere tæt på et sæt handsker og hærder dem. Hvis du har et sæt handsker, som du skal bruge til sparring, så ville jeg undgå at lave runde efter runde arbejde på rigtig tunge tasker. Men ved at bruge lettere boksesække, dobbelte endeposer eller andre tasker til et par omgange er en god måde at bryde handsker på. Taskerne vil også være nyttige, hvis du vil gå hårdt under din session, som du vil have godt knækket i handsker til, men du kan smide dine nye handsker et par runder på tasken i slutningen af din session, indtil de er behagelige til hverdagsbrug. I sidste ende, hvis du har medbragt handsker, og polstringen komprimeres og bliver hård efter et par sessioner på tasken, har du medbragt et par frygtelige handsker.
Lade være med:
- Fugt dine handsker – der er forskellige råd om at bruge olier og fugtighedscreme til at blødgøre læderet. Det er vel op til dig, men jeg ville være bekymret over, at olierne beskadiger sømmene eller kommer ind i skummet og begrænser holdbarheden af dine handsker.
- Ramte murstensvægge – skal vi virkelig forklare det? Mange års design er gået ind i polstrede tasker og fokusluffer for at gøre dem sikre at ramme uden at rode dine hænder, skuffe ikke alle ved at ramme vægge i dine nye handsker. Murstenene kommer også til at ødelægge læderet.
- Læg dem i tørretumbleren - Jeg har hørt om, at det er gjort med sko, men virkeligheden er, at dette vil ødelægge dine nye handsker. Det samme gælder for at lægge dem i vaskemaskinen for at holde dem friske.
Alt du skal gøre er forsigtigt at strække handsken, lav noget let pude- og taskearbejde i et par sessioner (hvor ofte du træner vil ændre, hvor lang tid det faktisk tager), og dine handsker skal være pæne og komfortable, klar til at bruge dem til regelmæssig træning. Bare sørg for at passe på dem, så holder de dig i evigheder!
[Sådan knækker du boksehandsker korrekt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003037564.html ]