2 grundlæggende bowlingteknikker til at hjælpe dig med at få den bold, du ønsker

Har du nogensinde stillet spørgsmålet:"Hvorfor kan den anden bowler spille bolden rytmisk, så glat og stabil?” Hvor er deres hemmelighed? Den følgende artikel vil afsløre 2 grundlæggende hemmeligheder ved stabile skud, som du sandsynligvis ikke ville forvente, at det var så enkelt. Lad os begynde.

Succesformel

Formlen for succes med stabile og kraftfulde skud består af to hovedkomponenter:Timing og Swing:

God timing + godt sving =god udgivelse

*Slip:slip bolden | Sving:sving bolden | Timing:Hånd- og fodkoordination

Tro ikke, at den stabile og kraftfulde bold kommer fra bowlerens styrke eller fysiske overlegenhed eller en "mystisk" hemmelighed. Fordi, fra det øjeblik du holder bolden til det øjeblik du lægger den på gulvet, 90 % af din tid er i Timing og Swing. Hvis du gør det rigtigt og gør de rigtige teknikker 90% af tiden, er du meget tæt på succes.

1. Timing teknik

Timing oversættes til vietnamesisk som en teknik til momentum og rytmisk koordinering med det øjeblik, hvor man svinger bolden. Så hvordan vil du timing? Timing har 2 faser:momentumfase og tilgang til fejllinjefase.

en. Momentum fase:

På dette stadium har du mange muligheder afhængigt af din personlige stil, der er 4-trins momentum, 5 trin, 6 trin, endda 7 trin. Hvis du er ny til bowling, Du bør vælge et 4-trins momentum. 4 og 5 trin er de 2 muligheder mest brugt af bowlere. Se videoen nedenfor for at forstå, hvordan man koordinerer antallet af trin med tidspunktet for lanceringen og svingningen:

4 almindelige fejl i processen med at sætte bolden ind i svinget i løbet af det momentum, du ofte laver, er som følger:

Fejl 1: kaste bolden for langt frem, åbne håndleddet, rulle baglæns. Dette gør det umuligt at kroge bolden effektivt ved slip.

Bevægelsen er ikke god

Godt træk

Fejl 2: Bøjer sig, Hold hovedet nede, så snart bolden begynder at svinge

Overvind: reducere boldens rækkevidde fremad, så bolden kan hvile foran på hånden i stedet for at synke (brække) bagud.

Holdningen ikke god

God holdning

Overvind: Hold samme stilling, som da du begyndte at stå. Bolden kan svinge og begynde at gå ned, men den menneskelige kropsholdning bør ikke kollapse. Bare fortsæt indtil bolden slippes.

Fejl 3: At få bolden i sving for tidligt. Dette sker normalt, når du sætter bolden frem og lader den falde for tidligt. I 4-trins stilen sker dette, når du lige er startet på 1. trin (højre fod), så falder bolden til bunds, mens du er i trin 1, du har lige bragt bolden frem. I 5-trins-tilstanden sker dette i 2. trin svarende til 4-trins-tilstanden. Modsatte, At slippe bolden i svinget sent gør dig også arytmisk og ude af sync med dit skridt.

At lægge bolden ned tidligt vil resultere i, at bolden når fejllinjen, før foden misser (tidlig timing), du vil række ud foran, når forbuddet. Sen landing vil få dig til at vente på bolden længe før den når fejllinjen, Bolden vil miste momentum, og du vil ikke ramme bolden med den hastighed, du ønsker.

Fejl 4:Armspænding

Dette er også en ret grundlæggende fejl i bowling. Som et pendul fastgjort til en snor, Din bowlingkugle skal svinge frit. Nye bowlere har ofte reflekser til at holde bolden under swinging. Dette er en naturlig refleks, når du holder en tung genstand. Og det sker også mere, når det er usikkert at holde den tunge genstand. En almindelig årsag er, at tommelfingerhullet er for bredt, og afstanden mellem hullet og tommelfingeren passer ikke til din hånd.

Sæt tapen på bowlingkuglehullet for at gøre hullet mere tæt

Når bolden begynder at falde i svinget, og du ser din tommelfinger krympe for at holde bolden, er det tid til at begynde at gribe bolden. At gribe bolden udløser hele armen til at gå op som en naturlig refleks. Det får dig til at holde bolden og modvirke tyngdekraften, der trækker bolden ned. Du vil miste sin kinetiske energi og føre til et skulderskub ved frigivelse. Det hele koster dig flere kræfter, men bolden mister sin energi og fart.

Overvind: Sørg for, at den borede kugle passer til din hånd. Særlig, Tommelfingerhullet skal passe til tommelfingeren og ikke være for bredt, så du skal gribe bolden. Du kan løse dette ved at indsætte et stykke eller to bowlingtape i hullet for at gøre det strammere. Når tommelfingeren er i tommelfingerhullet, skal den være helt lige og mindst presset. Trykket i tommelfingeren under sving er kun 1/2 af trykket for 2 fingre.

Tips til at reducere trykket på tommelfingeren og gribe bolden fra USBC Bowling Academy

b. Ful line tilgangsfasen

Kun et par hundrede sekunder tilbage, før du rammer bolden på dette trin, men hvis du ikke følger denne regel, Du vil miste din balance og gøre dine skud unøjagtige samt minimere stabiliteten. Timingreglerne ved fejllinjen er som følger:

"Glidefoden kommer altid foran hånden, og når glidningen er stoppet hårdt, Jeg er sikker på, at din hånd vil begynde at ramme bolden."

De fleste novice bowlere laver fejl med deres hænder og fødder, der kommer ud af fejllinjen på samme tid, og før foden stopper helt, er bolden ude af hånden. Dette får dig til at miste din balance ved fejllinjen, som du ofte ser, er bowleren vippes til højre eller skal hoppe for at genvinde balancen, det her er slet ikke godt. Et godt "shot" er uundværligt uden en solid og fast bund , Det er fysikkens uforanderlige princip. Det er som en kanon, der vil skyde langt og præcist, skal have en tung base, fast og stabil. Du skal straks rette op på denne dårlige vane, hvis du vil have et præcist og stabilt skud.

2. Forsøg ikke at SKUBLE bolden

I modsætning til mange andre sportsgrene, der involverer boldhåndtering og kast, Bowling er ikke afhængig af at gribe bolden og kaste den lige så hårdt som baseball, for eksempel. Bowlingbolde er meget tungere end bolde i andre sportsgrene. Når den først er svinget, har den akkumuleret potentiale og kinetisk energi af sig selv, uden at du behøver at bidrage med yderligere skub.

Energi, Bowlingkuglens batteribrudkraft og -hastighed er fuldstændig afhængig af frisvingsprincippet eller pendulfysikprincippet uden behov for stød fra hænder og skuldre. Med andre ord, skulderskubbet og boldskubbet i bowling kommer fra Bolden har ikke nået fejllinjen, og du er allerede begyndt at bruge dine arme og skuldre til at skubbe den fremad. Dette har usynligt undertrykt bowlingkuglens energi fra at blive svinget højt i ryggen.

Princippet om "Free Swing" i bowling ligner bevægelsen af ​​et pendul i fysik.

Imidlertid, handlingen med at gribe, At kaste og skubbe er i sagens natur en ubetinget menneskelig refleks. For at perfektionere bowlingteknikker, du skal få hjernen til at ændre "tænke", "gribe", "fuld" at slappe af og svinge. Det er nemt at sige, men svært at gøre. Hvis du har været vant til at skubbe dine skuldre, siden du begyndte at bowle, vil det være ret besværligt at fikse teknikken. Selv en professionel bowler begår denne fejl på et tidspunkt. Mere end det, når du vænner dig til skuldertrykket, skubbe bolden, vil du højst sandsynligt sige:“Jeg skubbede ikke! Virkelig", når sandheden er, at du presser på uden selv at være klar over det. For fanden, den er der.

Overvinde

For at bryde den vane skal du gøre det modsatte. Med andre ord, vent. korrekt, vente på, at bolden når fejllinjen . For tidligere var man vant til at skubbe bolden tidligt, før den nåede det ideelle punkt for at komme ud af hånden. Nu må du vente på det. Når man træner, i stedet for at se på banen, kig ned ad fejllinjen for at mærke når bolden har nået fejllinjen, Sørg samtidig for ikke at lave bevægelser i dine arme og skuldre, der påvirker bolden. Som et resultat vil du føle bolden glide til fejllinjen og ud af banen på en meget jævn og blid måde. Bliv ved med at gentage denne øvelse, indtil din hjerne gradvist mister vanen med at "skubbe" bolden.

Mærk bolden nå toppen, og så går den ned af sig selv. Forsøg ikke at trække bolden ned.

Vent på, at bolden når fejllinjen, og slip derefter. Forsøg ikke at fylde det til fejllinjen.

Yderligere tips: føler, at hele din arm bliver "lammet", Du vil lade den svinge naturligt og komfortabelt uden at bruge muskler i armen. Du bør have en anden person til at observere eller filme dine bevægelser, så du kan gennemgå og minde dig selv.

Hvis du med succes kan mestre og øve disse 2 grundlæggende teknikker (Timing og Swing), Du er officielt begyndt at komme ind i rækken af ​​"mainstream" bowlers. Succes starter nogle gange med det helt basale. Skønheden ved bowling kommer også herfra.

Forfatteren af ​​artiklen vil gerne takke hr. Ngo Xuan Giang, en af ​​Vietnams veteran bowlere, som har formidlet og trænet direkte til at rette fejl i bowlingteknikker nævnt i forfatterens egen artikel.

God bowling! 😀

Thang Nguyen

[2 grundlæggende bowlingteknikker til at hjælpe dig med at få den bold, du ønsker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047770.html ]