Mental forberedelse inden bowlingturneringen

Bowling er grundlæggende opført som en højtydende individuel sport. Da jeg begyndte at øve bowling seriøst, du vil overveje at konkurrere eller deltage i ugentlige semi-professionelle bowlingturneringer, Månedlige. Og selvfølgelig vil alle gerne vinde vinde trofæ, vinde belønninger og ære For at gøre det, bowler skal have en rigtig god mentalitet, især før vigtige turneringer.

1. Vær ikke bange “Konkurrence”

At have en god konkurrencementalitet, Først og fremmest skal du forstå, hvad det vil sige at konkurrere. Formålet med dette er at hjælpe dig med at slippe stress og pres før turneringen. Første gang jeg deltog i en bowlingturnering, alle føler sig meget stressede, Jeg er bange for, at jeg ikke vil spille godt, Frygt for lave scores og frygt for ikke at have en god boldfølelse. Okay, så forstå det sådan, Du vil føle dig meget godt tilpas tak:

Konkurrencen er en mulighed for dig til at udfordre dig selv, Dette er din chance for at finde de svage punkter i din teknik. Hvis du afslutter spillet uden at finde ud af, hvilken fejl du lavede for at lære af det til næste gang, er det din fiasko. Folk plejede at sige, Fiasko er et springbræt til succes. Så, Det er klart, at det er uundgåeligt at lave en fejl i spillet, og du behøver ikke være bange, hvis det sker. Ret! Er du mindre bekymret? 🙂 Lad os fortsætte.

2. Før kampdagen

Mental forberedelse er udført. kampdagen nærmer sig, Hvad vil du forberede næste gang?

en. Tag en fridag før konkurrencedagen, så dine lemmer kan komme sig og ikke føle sig trætte. Forsøg ikke at overdrive den sidste dag før kampen.

b. Tænk ikke på, hvordan du rammer i morgen, vil rette bolden, olie...hvordan. Jo mere du samler på parametre, beregne, mens du er hjemme, hvornår det er tid til at spille, du vil drukne i de tanker, Ingen kan være psykologisk tilpas.

c. forberede udstyr, Fuldt værktøj. Skærp "våbnet" før dagen for "at gå i kamp. Ingen kan bowle godt, hvis bolden, sko, tilbehørsproblem.

d. Få nok søvn til at være mentalt opmærksom inden konkurrencedagen. Mangel på søvn er en af ​​grundene til, at du mister besindelsen og bliver let vred i vognbanen.

3. På kampdagen

en. Spis godt før kampen. Du kan medbringe sodavand (ikke-kulsyreholdige) eller lidt snacks at spise, hvis turneringen varer mere end 4 timer. Hvis du ikke spiser, vil du hurtigt falde blodtrykket, når kroppen begynder at føle sig træt.

b. Være til tiden, undtagen trafikpropper. Du kan ikke blive i godt humør, hvis du skynder dig til centrum i en hektisk tilstand.

b. Tænk ikke for hurtigt. En af de almindelige fejl, bowlere begår, er at være for forhastede og tænke på, hvor mange flere rammer de skal slå, før de lukker spillet. Hvis du tænker det, ødelægger du dit eget spil. Bekymring om usynlige følgende frames distraherer dig fra den aktuelle frame. Fokuser på at gøre dit bedste billede for billede, langsomt gå videre til det sidste billede. Lad os skåle med nuværende ører, Du skal ikke bekymre dig for meget om fremtiden.

c. Vælg et pil- eller prikpunkt i banen, og fokuser på det, mens du øger farten. Alt omkring burde bare være ingenting

d. Oprethold et moderat niveau af "tilskud" og en rolig mentalitet. Hver gang du mærker dine fodtrin lidt for hurtigt, skubbebold snart, fulde skuldre eller krop har en tendens til at skynde sig for hurtigt til fejllinjen, når du skal sidde ned, Tag en dyb indånding med din mave og ånd ud et par gange for at genfinde din ro.

e. Du kan tænke og regne, mens du sidder under stolen og venter på din tur til at ramme, men ki var allerede i en forberedt stilling, så undgå at tænke, forvirret eller tøvende. Lad dit sind gå tomt, og fokusere på målpunktet på banen, Instinkt vil få dig til at slå.

f. Når du føler dig for stresset og utilpas i kroppen (på grund af den dårlige følelse), prøv ikke at tænke på det, i stedet, snak eller grin med bowlerne ved siden af ​​dig. Hvor ville det være godt, hvis du var i banen med din tætte bowlingkammerat på banen. Hvem ved, måske vil det være en kilde til opmuntring at hjælpe dig med at overvinde de nuværende vanskeligheder.

4. Attitude før konkurrenceresultater

Hvor mange gange har du følt dig frygtelig trist over fiasko? Utallige. Hvis du virkelig taber i bowlingturneringen, lave scores, Hvis placeringen ikke er som forventet, så burde du være ked af det, Hold dig ikke tilbage. Du kan gå og spise noget du kan lide, sove længe, men prøv så ikke at slå dig selv op.

Efter alle fejlene, hvis du virkelig er en ægte bowler, har du samlet et væld af erfaring, bunkevis af fejl og fast besluttet på at rette op på det. Mesteren er ikke den, der altid vinder, men det er dem, der stadig rejser sig efter snesevis af fejl i at nå deres mål.

God bowling! 😀

[Mental forberedelse inden bowlingturneringen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047753.html ]