4Y principper i bowlingtræning og konkurrence

Dette er et personligt indlæg om min trænings- og bowlingkonkurrence. Du er måske enig eller ikke. men bare se det, Bedøm venligst. Måske vil du finde noget empati. 5 år med bowling giver mig mange oplevelser, fordybelse og erfaring i dette emne.

Dette er den sport, jeg har været involveret i længst af alle de sportsgrene, jeg nogensinde har dyrket, hvor fodbold også blev nummer to. Så hvorfor tiltrækker bowling mig og mange andre bowlere så meget? mens det slet ikke er kompliceret at se på dets gameplay? Her er svaret:

4-Y (Nøjagtighed – Konsistens – Effektivitet – Alsidighed)

Bowling ville kun være et spil med at holde sten og kaste fugle uden de 4 elementer, som jeg kalder 4-Y (Nøjagtighed – Konsistens – Effektivitet – Alsidighed) – Vietnamesisk oversættelse er (præcis – stabil – effektiv – fleksibel). Begynder allerede at have videnskabelige farver. Når man går til træning og konkurrence, Du vil gradvist indse, at disse 4 faktorer er ekstremt vigtige, fordi det vil direkte påvirke dine konkurrenceresultater og er den største forskel mellem fritidsbowling og sportsbowling.

+ Nøjagtighed:

Nøjagtighed er det første afgørende punkt i dette spil, selvom du kun bowler for sjov. Nøjagtighed afhænger dels af din "begavede" sigteevne og en stor del af dit sigtesystem. I den amerikanske pro bowler-verden er Walter Ray William Jr. anerkendt som en legende med sin naturlige evne til at sigte biologisk, som han gav tilnavnet "Dead-Eye".

Jeg sætter altid et målretningssystem op for mig selv og justerer og optimerer ofte dette system over tid. Forskellen mellem fritidsspillere og professionelle spillere er, at når man står i en slagposition, de ved altid, hvor de skal stå og sigte. Mit foretrukne sigtesystem er "3-punkts sigtesystem med statisk øje".

Kun en paradoks som mange mennesker ofte tænker, for høj nøjagtighed, Du skal være meget fokuseret. Dette giver ingen mening for mig, fordi jeg tror, ​​at "menneske" - en biologisk maskine - er den mest ustabile af de mange ustabile ting i denne verden. Kan du til enhver tid være sikker på, at du kan koncentrere dig fuldt ud? med hundredvis af distraktioner rundt omkring? Du siger måske "Jeg kan gøre det!" men tro mig, Det plejede jeg også at sige, Og normalt holder jeg ikke det løfte 100%.

Så for at overvinde denne ustabilitet, du har brug for et system, der er mindst underlagt koncentration og biologiske faktorer. Det er dit sigtesystem, detaljer til hvert bræt og hver pin. Selvom du er i en tilstand af konkurrencetræthed, med sit eget tillidsmålingssystem, Du vil stadig minimere din risiko. Så opsæt dit målretningssystem nu.

+ Konsistens:

stabilitetsniveau, hvad enhver bowler stræber efter at opnå, selvom mennesker aldrig når 100 % stabilitet eller 10 skud er det samme som 1. Selv maskiner har fejl, endsige mennesker. Jo højere stabilitet, jo bedre batteribrudseffektivitet, og scoren er også proportional. Stabilitet afhænger af evnen til at mestre bevægelserne. Det er med andre ord i hvilken grad hjernen opfatter bevægelser "dybt" til det punkt, hvor du kan udføre en sparketeknik uden selv at vide, at du gør det og skal. Dette afhænger af, hvor mange gange du bevidst udfører bevægelsen . Det vil sige, at du udfører bevægelsen og er bevidst om, hvad der er og vil ske, når du gør det.

Dette mønster vil påvirke den måde, du træner på. Husk, at hvis du laver 10, 000 timers "ubevidst" træning, Dine træningsresultater er bare nul. Derfor har mange mennesker været nødt til at tage video bagfra deres bevægelser for at analysere det "bevidst".

+ Effektivitet:

Effektivitet betragtes her i 2 aspekter

– Antal pins, du får på den første bold (gennemsnit af første bold): Det er et faktum i bowling, at uanset hvor "avanceret" eller "skørt" du bruger, Hvis du ikke kan få mindst 9 pins på det første kast, er effekten ikke høj. Mere generelt vil det gennemsnitlige antal stifter, der falder ved det første kast, afspejle effektiviteten af ​​den teknik, du anvender.

Bare for sjov, mange ludere vil have ondt af deres lige kast og spinnere, der nemt kan få 9 pins, mens du kaster komplekse stikroge, Det er smukt, men nogle gange kan jeg ikke få 9 pins, endsige split =)))) Hvis du er i denne situation, er den enkleste forklaring, at du ikke har optimeret din slagteknik. Når du har mestret og optimeret din individuelle teknik, din effektivitet øges gradvist, vær ikke forhastet.

Statistisk resultattavle for bowler Huynh Hoang Doanh efter 10 træningskampe

– Den energi, du bruger på et strejke (eller det samme antal stifter, der falder): Kort sagt, det samme resultat, der kræver, at du bruger mere indsats, er tydeligvis ikke mere effektivt. Så det er ekstremt vigtigt at optimere energien brugt på et kast, især når du skal ramme mange kampe i kvalifikationen. Du skal overveje og være opmærksom på dette problem, når du træner og konkurrerer.

+ alsidighed:

Graden af ​​fleksibilitet refererer her til evnen til at ændre slag på olietyper. For at sige det nemmere, kan du sende bolden til en hvilken som helst sti, der kan dukke op på banen for at optimere scoren på hver type olie, gulvtype…. Denne evne er ekstremt værdifuld og er ofte skatten af ​​legendariske pro bowlere som Norm Duke og Chris Barnes. De kan lave meget smalle kuglekroglinjer, eller ekstremt brede eller endda linjerne, der er tæt på kanten af ​​banen, giver gåsehud. Hvis du kan gøre det, Dine muligheder på banen er ubegrænsede.

For at kunne gøre det, Du skal have evnen til at kontrollere boldens hastighed og rotation i forskellige positioner. Dette er ikke muligt med det samme, og du skal begynde at lære nu. Happybowlers.com vil have en anden artikel dedikeret til denne teknik. Vær venlig at se frem til det.

I Vietnam, bowlere har ikke mange muligheder for at opleve forskellige typer olie på grund af maskinernes begrænsninger og teknikernes erfaring. men til gengæld vi bliver nødt til at håndtere ekstremt uforudsigelige oliemønstre på grund af den ustabile og aldrende oliespreder. På den positive side, Dette er også en udfordring, der sjældent findes andre steder. Så, Fleksibilitet til at kontrollere bolden vil være en teknik, som du skal have, hvis du vil "overleve" i turneringer.

Den virkelige betydning af bowlingtræning

Det er forskning og eksperiment systemer, teknik og mærk din krops respons på disse tests baseret på ovenstående 4 kriterier. Hvis der opstår en reaktion og går imod ovenstående 4 kriterier, du bliver nødt til at genanalysere systemet for at optimere eller løse det problem, der opstår. Forestil dig, at hvis Iron man – Tony Stark skulle forbedre sin rustning til 42 versioner (mach 42), vil du gøre det samme, indtil du finder det system, der fungerer bedst for dig. Det er den drivkraft, der hjælper mig til at holde mig til bowling. Det skal også siges, det har været lang vej og hen ad vejen, der er tidspunkter, hvor du vinder eller taber, men det er kun toppen af ​​et stort isbjerg. Den virkelige glæde ligger i følelsen af ​​at overvinde en udfordring efter alle dine egne tests og forbedringer.

….- OPLEVET – FORBEDRET – OPLEVET – FORBEDRET – …….

[4Y principper i bowlingtræning og konkurrence: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047809.html ]