Alle fægtere vil gerne gøre deres bedste. Det er en universel sandhed, og det er en drivkraft bag, hvorfor de gør dette til at begynde med, at blive bedre og i sidste ende vinde deres kampe. At vinde er selvfølgelig ikke det eneste mål her, men forbedring er altid et fokus.

• Forbedring en god ting.
• Pres er en dårlig ting.
• Udefrakommende pres er en grim ting.

Lad os tale om det.

Perfektionisme i fægtning – det GODE

Det gode aspekt ved perfektionisme i fægtning er, at ønsket om at være perfekt kan vise sig i et fokus og drive for at komme så tæt på perfekt som muligt. Perfektion er et urealistisk ideal, der per definition er umuligt for nogen at mestre, der er alt for mange variabler, der er uden for din kontrol på strimlen. Men ved at stræbe efter at være perfekt, nogle fægtere kan se sig selv vokse smukt.

Hvad er de gode aspekter af perfektionisme i fægtning? Her er nogle til at få dig til at tænke:

• Arbejdsmoral
• Forpligtelse til mål
• Lyst til at lære
• Åbenhed over for konstruktiv kritik
• Retur tilbage fra tab
• Høje forventninger

Når du rækker ud til stjernerne, det værste, der kan ske, er, at du lander på månen. Landing på månen - det er en ret stor bedrift! Hvis en fægter arbejder hårdt for at få deres fodarbejde perfekt, for eksempel, så kan de øve disse bevægelser igen og igen og igen, indtil de kan kopiere formen på den helt rigtige måde. De vil blive ved med det, indtil de får det perfekt, og det bliver rodfæstet i deres muskelhukommelse.

Fægtning er en fartfyldt sport. For at få succes, en fægter skal gentage deres bevægelser igen og igen, indtil de kan gøre dem uden overhovedet at tænke over det. De træner i det væsentlige reflekser ind i deres kroppe. Fægtere, der bruger perfektionisme på en konstruktiv og positiv måde, udfører disse bevægelser igen og igen i søgen efter at få dem helt rigtige.

Nøglen til positiv perfektionisme i fægtning er, at fægteren erkender, hvad de har kontrol over, og stræber efter at gøre disse ting perfekt.

Nogle måder at arbejde hen imod perfektionisme kan være sundt for fægtere.

• Perfekt træningsprogram
• Perfekt mængde søvn
• Perfekt kraftspisning for sundheden
• Perfekt at lytte til træneren
• Perfekt støttende fægtere
• Perfekt balance!

Bemærk, at INGEN af dem inkluderer perfekt vinderrekord! Den anden store del af denne ting er at huske, at mens en fægter måske stræber efter perfektion, de må ikke binde deres værdi som fægter eller som person til at være perfekt.

Perfektionisme i fægtning – det DÅRLIGE

Desværre, mange unge fægtere lægger alt for meget vægt på deres søgen efter at være perfekte. De lægger så meget vægt på stræben efter at være den perfekte fægter, at de mister den ægte glæde ved sporten af ​​syne og nedsætter deres eget selvværd.

Usund perfektionisme er meget ofte resultatorienteret i stedet for procesorienteret. Det betyder, at en fægter fokuserer på resultatet af en kamp eller en turnering, som de i sidste ende ikke helt kan kontrollere. Det, fægteren i stedet skal fokusere på, er de ting, de har kontrol over, nemlig deres træningsteknikker og deres fokus under kampen. En vigtig ting, som fægtning lærer os, og som bærer over i resten af ​​livet, er, at vi ikke kan have kontrol over alt i livet! Din fægter kan blive sat mod en meget mere dominerende modstander tidligt i en turnering og blive elimineret. De kan nyse på et afgørende tidspunkt i den sidste kamp om podiet og dermed miste et point. Der er tusinde ting, der kan gå galt, tusind ting, der er fuldstændig uden for nogens kontrol.

Der er nogle almindelige træk ved perfektionister i fægtning.

• Alt for kritisk selvevaluering
• At sætte mål, der er for høje
• Føler sig som en fiasko, hvis de misser deres mål
• Nedsat selvværd
• Højere niveauer af vrede
• Øget sandsynlighed for at forlade sporten

Forældre bør vide, at høje niveauer af perfektionisme i fægtning, eller faktisk på et hvilket som helst område af livet, er ekstremt skadelige for det generelle psykiske helbred, især af børn. Unge atleter kan opleve højere niveauer af angst, depression, og kropsopfattelse utilfredshed.

Ingen kan kontrollere alt hele tiden. Sådan fungerer livet ikke. Fægtning fungerer bestemt ikke sådan. Perfektionisme i fægtning sætter kun unge fægtere op til fiasko - fiasko og hjertesorg.

Perfektionisme i fægtning – det GRIMME

Den grimmeste perfektionisme i ungdomsidrætten kommer ikke fra børnene selv, det kommer fra voksne. Virkelig, det er her tingene bliver grimmest, fordi voksne skal være der for at støtte børn og fremme positiv vækst både i sporten og i deres generelle sundhed og udvikling. Udefrakommende pres fra forældre er en stor synder for usund perfektionisme i fægtning, og det er bare ikke kønt.

Skub på perfektion blandt unge fægtere fra forældre, der er overivrige for denne vidunderlige sport, kan efterlade dem bitre over fægtning. Nogle grunde til, at forældre bliver revet med af perfektionisme er:

• Leve stedfortræder gennem deres barn.
• Vil det bedste for deres barn
• At se medaljen/podiet som målet

Der er ALDRIG en grund for en forælder til at blive vred på deres barn for, hvad der sker på deres strip. Forældre bør kun give konstruktiv kritik til deres unge fægtere, aldrig et krav om et eller andet aspekt af ydeevne. De mest succesrige fægtere er hvis fægtere, hvis forældre støttede dem, men fik dem ikke til at føle sig dårlige, når de rodede.

Det, der er svært at tænke på, er, at mange forældre presser perfektionisme på deres børn uden selv at være klar over det. De har til hensigt at guide deres børn til at være deres bedste, men når børn hører ordene, de internaliserer, at deres forældre ønsker perfektion.

Perfektionisme i fægtning – LØSNINGERNE

Hvad kan man gøre ved problemet med unge fægtere, der lægger for stor vægt på ideen om at være perfekt på striben? Der er ting, forældre til fægtere kan gøre for at hjælpe med at dæmme op for perfektionistiske tendenser og understøtte et afbalanceret syn på sporten og deres fægters forventninger.

Hold øje med perfektionistisk sprog

Hvis du fanger din unge fægter i at komme med kommentarer som "Jeg har ikke brug for at få berørt mig i denne kamp", eller "Hvis den anden fægter scorer mod mig, så vil jeg føle mig forfærdelig", eller "Jeg skal have førstepladsen ved hver turnering i denne sæson." der signalerer, at de har et usundt syn på perfektion.

Hvad skal man gøre – Hjælp dit barn med at lave mere håndterbare mål, som de har kontrol over, som at tage noter om deres træners råd eller forbedre deres flow under kampen.

Sæt mål med træneren

Fægtetrænere er DIN ressource til at få den rigtige træning, og det inkluderer perfektionisme. Tal med dit barns fægtetræner om at sætte ægte, konkrete mål med dem. Tilskynd din unge fægter til at føre en fægtejournal, så de kan se deres fremskridt over tid. At se den vækst vil hjælpe dit barn til at føle sig bedre til at se, hvor godt de har det!

Fokuser på det sjove

Fægtning er SJOVT! Det er bare sandheden om sporten. At træde ind på striben og kæmpe med sværd er et hastværk, en glæde, og en spænding. Hver gang. Jo mere dit barn nyder sporten, jo bedre vil de præstere, fordi de vil være mere investeret i deres praksis og i deres hårde arbejde - uden at skulle bruge perfektionisme for at nå dertil. Tilskynd dit barn til at nævne grundene til, at de elsker at fægte, og du bør nævne de ting om hegn, som du også ser dem nyde.

Brug positivt sprog

Som forælder, du sætter tonen for, hvordan dit barn takler udfordringer. Hvis din Y10 fægter taber en kamp ved en konkurrence, pas på ikke at vise dem, at du er ked af det! Jo mere positivt sprog du bruger med din fægter, jo mere positiv selvsnak vil de have. Vær opmærksom på din indflydelse på dine unge.

Elite fægteatleter har en tendens til at hælde til perfektionisme, men de lærer at bruge den tendens til det under træning og derefter at stole på deres træning på konkurrencedagen.

Fægtere har en tendens til at præstere højt på alle områder af deres liv – akademikere, aktiviteter uden for undervisningen, osv. Der er overhovedet ikke noget galt med at være en højpræstabel, og faktisk er det en meget god ting at nå de højeste højder! Men det kan være en kort tur fra at være en high achiever til at krydse ind i negative former for perfektionisme. Det, vi ønsker at se, er, at fægtere får den balance mellem at arbejde hårdt, skabe mål, vokser, og have det SJOV på striben!

[Perfektionisme i fægtning – det gode, det onde og det grimme: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042660.html ]