Hvordan laver kropsafkøler Neck Wraps

kropsafkøler hals wraps er nyttigt efter at engagere sig i lange perioder af atletisk aktivitet. De hjælper lindre varme relaterede ubehag . Ifølge Virginia Tech Health Center , kan en kølende hals wrap også bruges til at reducere hævelser forbundet med nakkeskader og reducere helbredende tid i de første 72 timer af skade. Ting du skal
vandabsorberende krystaller
Bomuldsstof
symaskine ruler
fabric blyant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skær en mønstret stykke bomuldsklud , så det måler 4 inches med 60 inches . Med de mønstrede sider står i , fold kluden i halve på langs og markere midten . Fold stoffet og måle 7 tommer på hver side af midten. Markér hver måling og trække en linje i mellem dem.
2

Fold stoffet i bredden med mønstrede sider vender indad , så det måler 2 inches med 60 inches . Ved hjælp af en symaskine , sy en linie parallelt med den, du trak 5/8 tomme fra kanten af ​​stoffet til at måle 14 inches . Følg samme proces på den anden kant . Vend stoffet højre side ud og jern til at glatte det ud . Sy røret lukket på den ene side og tilføje en anden linje af masker til at styrke sømmen. Dette rør vil holde det vandabsorberende krystaller.
3

Tilføj 2 teskefulde af vand -absorberende krystaller til den åbne ende af røret. Disse krystaller kan erhverves til en have levering butik og bruges typisk til at rehydrere havejord . Overfyld ikke rør, krystaller vil udvide høj grad, når de absorberer vand. Sy tuben lukket på den åbne side .
4

Afslut kropsafkøler hals wrap ved at folde omkring en 1 /4 tomme af de rå kanter af stoffet indad . Tryk sømmene flad med et strygejern og sy med en symaskine . Alternativt , ikke folde kanterne og bruge en serger at forhindre optrævling .
5.

Hydrate nakkeomviklingen ved opblødning det varmt vand i cirka 20 minutter , og derefter placere den i køleskabet . Når nakkeomviklingen er cool at røre ved, binde den rundt om halsen . Retur wrap til køleskabet efter behov, det opbevares i en plasticpose mellem anvendelser.
Hoteltilbud
[Hvordan laver kropsafkøler Neck Wraps: https://da.sportsfitness.win/Sport/Sport-Beklædning-Gear/1003017128.html ]