Sådan måler en Triathlon

triatlon kan være næsten enhver begivenhed, der indeholder en svømmetur , en cykeltur og en løbetur. Mest varierer i afstand og i rækkefølge aktivitet. Her er hvordan du vælger en, der er rigtige for dig. Ting du skal
Aerobic /fitness sko
Mønstret Cykel Sko
Padded cykelshorts
løbesko
Badebukser
Triathlon Beklædning
Cykelhjelme
Cykling Sko
Sport drinks
børnecykler
sportsdrikke myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

vide, at en sprint distance triathlon er en 0,75 kilometer (K) svømme ( omkring 0,45 miles), en 22K cykeltur (13,2 miles) og en 5K løb (3,1 miles).
2

Overvej sprint distance , hvis du er nybegynder, har en begrænset uddannelse tidsplan , eller specialisere . i korte løb, hvor udholdenhed ikke spiller ind
3

Forstå, at en olympisk triathlon beskæftiger distance, der anvendes ved de olympiske lege : en 1.5K svømmetur (ca. 0,9 miles ), en . 40K cykeltur (24 miles ) og en 10K løb (6,2 miles )
4

Overvej den olympiske distance , hvis du er villig til at skubbe din udholdenhed forbi 2 - til 3- timers -mærket eller hvis du er ny i sporten , og er klar til udfordringen .
5.

Husk, at du har brug for omkring 10 til 15 timers uddannelse hver uge til at mestre den olympiske distance .

6

Vid, at en halv Ironman begivenhed er en 1,2 -mile svømme ( omkring 1.9K ) , en 56 -mile cykeltur ( 89.6K ) og en 13,1 -mile run ( 21K ) . hoteltilbud
7

Bemærk, at halv- Ironman begivenheder er mere seriøse triatleter med mindst et års racing erfaring i enten sprint eller olympiske afstand begivenheder .
8

Forstå, at idrætsudøvere bør forpligte 15 til 20 timers træning hver uge for halve Ironmans , der ofte bruges som kvalifikation til Ironman afstand begivenheder .
9

vide, at en Ironman begivenhed er en 2,4 -mile svømme ( omkring 3.8K ) , en 112 -mile cykeltur ( 179.2K ) og en 26,2 -mile run ( 42K eller en maraton )
10

Husk, at Ironman træning kræver omkring 20 til 30 timer hver uge . ideelt bør deltagerne have flere halv Ironman distance begivenheder under deres bælter .
hoteltilbud
[Sådan måler en Triathlon: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017693.html ]