Dykkeropstigningsmetoder og dekompressionsstress

For en sikkerheds skyld, det er bedst at stige langsomt op fra et dyk for at reducere risikoen for dekompressionssyge (DCS). Dykkere bør ikke stige hurtigere end 29 fod (9 m) i minuttet - men er det muligt at stige op for langsomt? Hvordan påvirker din opstigningsprofil dekompressionsstress? Lad os undersøge dykkeopstigningsmetoder og dekompressionsstress for at finde ud af det.

Traditionelle opstigningsmetoder

Inden for rekreativ dykning, det er almindeligt at begynde dit dyk på det dybeste sted. Under dykket, du vil gradvist stige op for at forblive komfortabelt inden for dine NDL'er. På et dyk på flere niveauer, du vil bruge lidt tid på din dybeste dybde. Derefter stiger du til en lavere dybde og tilbringer noget tid der, før du går op igen til et andet niveau. Dykkere, der brugte dykkerborde, var de første til at planlægge multi-level dyk, hvilket historisk gav dem mulighed for at maksimere allerede begrænsede bundtider. Da dykkere nu følger NDL'er i realtid på dykkercomputere, de har en tendens til gradvist at stige op på en mindre forudbestemt måde.

Lidt fysiologi

Selvom dykkersamfundet anser gradvise opstigninger for god praksis, de er ikke særlig effektive, når det kommer til afgasning. Men hvorfor? Lad os få en hurtig genopfriskning af, hvordan afgasning fungerer. Det opstår, når partialtrykket af nitrogenet (N ₂ ) i dine lunger er lavere end partialtrykket af N ₂ i dit væv. Dette skaber en diffusionsgradient, så den højere koncentration af N ₂ i dit væv vil bevæge sig mod dine lunger for at udligne trykket af den gas i hele din krop.

Når nitrogenet når lungerne, de skrubber ud og udånder N ₂ . Da dine lunger har det samme omgivende tryk som vandet i din dybde, og fordi det tager tid for N ₂ at flytte fra dit væv til dine lunger, stigning øger trykforskellen. Dette vil øge hastigheden af ​​afgasning i en given tidsperiode.

Stigende for langsomt

Hvis vi stiger for hurtigt, derefter ₂ kan ikke forlade vores væv hurtigt nok. Altså, det vil komme ud af opløsning, mens det stadig er i vævene, danner gasbobler. Men hvis vi stiger meget langsomt, trykforskellen forbliver ret lille. Dette betyder, at afgasningshastigheden vil være langsommere, så dit væv vil beholde mere N ₂ . Det vil til sidst forsvinde fra din krop, men meget af det vil ske på dit overfladeinterval.

Dette kan øge træthed efter dyk, fordi der under et dyk - især under opstigning - dannes såkaldte "stille" bobler. Selvom disse bobler er normale, når du dykker, vores kroppe betragter dem som fremmede angribere og reagerer ved at øge mængden af ​​hvide blodlegemer, som vil finde dem og omringe dem for at bekæmpe dem. Denne forsvarsmekanisme gør dog ikke noget, fordi i stedet for at være en grim virus, det er bare bobler af inert N ₂ som ikke reagerer med hvide blodlegemer.

Kroppen reagerer også på tavse bobler ved at producere histamin. Dette øger permeabiliteten af ​​kapillærer, så hvide blodlegemer lettere kan bekæmpe patogener. Men igen, dette har ingen effekt på bobler af N ₂ . Hvad betyder det hele på engelsk? Godt, et biprodukt af et histaminrespons er inflammation, som kan fremkalde træthed. Hvis vi kan holde antallet og størrelsen af ​​tavse bobler på et minimum, måske vil vi føle os mindre trætte efter et dyk, samt reducere vores risiko for DCS.

En anderledes tilgang

Selvom forskerne stadig lærer om dekompressionsteori, undersøgelser har vist, at en langsom opstigning ikke altid er den bedste vej at gå, som defineret med 3 til 10 fod pr. minut (1 til 3 m/minut).

Til at illustrere, lad os undersøge en dykkeprofil på flere niveauer med et par små, men væsentlige ændringer. Når du har brugt tid på den dybeste del af dykket, sige 100 fod (30 m), gør dit næste niveau tydeligt mere lavvandet, så du maksimerer diffusionsgradienten. Flyt måske til 60 til 69 fod (18 til 21 m), men prøv at gøre det med den maksimale stigningshastighed på 30 fod (9 m/min). Dette vil have to virkninger. Først, det vil minimere enhver yderligere på-gasning i væv, der tænder og slukker langsommere. Dette vil reducere den samlede mængde af N ₂ der skal ud af din krop på overfladen.

Sekund, du skaber en større trykforskel mellem partialtrykket af N ₂ i dine lunger og N ₂ i dit væv. Dette skyldes, at N ₂ i dit væv ikke har haft meget tid til at bevæge sig mod lungerne, så det vil være forholdsvis højere end partialtrykket i lungerne, når du er steget op til 59 fod (18 m). Når du når det lavere niveau, bliv der, og du vil afgasse større mængder N ₂ i den tid under vandet i stedet for på båden. Dette gælder for hvert niveau, du bevæger dig op til, indtil du når dit sikkerhedsstop. Overvej også et 5-minutters sikkerhedsstop ved hvert dyk for ekstra konservatisme.

Tekniske dykkere kender godt denne form for opstigningsprofil, bruge det under dekompressionsdyk fra dykkets dybeste punkt til næste niveau, før du bevæger dig op til en gaskontakt. Jeg introducerer eleverne til denne profil under det dybe speciale kursus. Vi oplever ofte, at eleverne skal skifte til en lidt hurtigere opstigning, og de er med rette forsigtige. Men over et par dyk lærer de at stige tættere på 30 fod (9 m/minut), men afgørende, på en kontrolleret måde.

Resumé

For at være klar, Jeg siger ikke, at dette er en "sikker" måde at dykke på - det er bare en anden tilgang. Du skal altid overholde den maksimale opstigningshastighed, du har lært, eller den opstigningshastighed, som din dykkercomputer tillader. Du skal også overveje, at den relative trykændring stiger, når du laver op, så det er ikke nødvendigvis passende at fortsætte denne form for opstigning, når du først er inden for 10 m fra overfladen.

Hvorvidt denne type opstigning mindsker trætheden er også subjektivt. Jeg føler mig langt mindre træt efter et dyk ved at bruge denne form for profil. Men selvom det virker for mig, det virker muligvis ikke for dig. På den ene eller anden måde, det er værd at huske på, at mange faktorer påvirker dekompressionsstress, og du skal overveje dem alle for hvert dyk. For mere detaljeret information om faktorer, der påvirker dekompressionsstress, se denne præsentation af Dr. Neal Pollock.

[Dykkeropstigningsmetoder og dekompressionsstress: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042860.html ]