Sådan får du din luft til at holde, mens du dykker

Dit dyk slutter, når din bundtid løber ud - i det mindste teoretisk. For mange dykkere, selvom, dykket slutter, når en eller flere dykkere løber lavt i luften. Den nemmeste måde for mange af os at forlænge vores dyk på er at fokusere på luftforbruget. Disse tips hjælper dig med at få mest muligt ud af din tank.

1. Strømline
Det er simpel fysik:jo større din profil i vandet, jo mere energi, og dermed luft, du vil forbruge. Overvej forskellen mellem en omfangsrig semi-lastbil og en strømlinet sportsvogn. I vandet, du vil gerne være en sportsvogn. Gå over dit gear setup og sørg for at alt er gemt pænt væk, skabe den mindst mulige profil i vandet.

2. Lad tingene ligge
En række dykkere ser ud til at dykke med ordsproget "det er bedre at have det og ikke have brug for det end at have brug for det og ikke have det" i tankerne. De medbringer så mange ting på hvert dyk, at det ser ud til, at de bærer hele deres udstyrstaske. Tit, de tror, ​​det er nemmere bare at klippe alt til deres BCD end at vurdere deres udstyr før hvert dyk for at bestemme, hvad de skal bruge. Det er der noget ved, men at medbringe for meget gear tynger dig ned og øger din profil i vandet. Så tag de ting med, du har brug for, og efterlad de ting, du ikke har. Og glem ikke at firkante det hele pænt.

3. Sæt farten ned
Dykning er den dovne mands sport, nogen fortalte mig engang, og der er meget sandhed i det. Dykning er ikke svømning, og det er ikke rigtig meningen, at du skal få din puls op. Så sæt farten ned - og ikke kun under vandet. Kom ind i en afslappet tankegang, allerede inden du kommer til dykkerstedet; når du begynder at geare op, skynd dig ikke. Dvæl ikke unødigt på dykkerdækket, selvfølgelig, men gå om tingene på en bevidst måde, rolig måde. Svøm roligt og langsomt under vandet. Jo mere du skynder dig og roder, jo mere luft vil du indtage.

4. Træk vejret dybt
Bemærk forskellen mellem dyb vejrtrækninger og stor vejrtrækninger. Når du beder folk om at trække vejret dybt, mange mennesker vil med kraft trække vejret, fylder deres lunger til randen. En dyb indånding burde være netop det, men det behøver ikke at være et stort åndedrag. At lære at trække vejret dybt, læg dig ned på en fast overflade, som en yogamåtte eller en fast madras. Læg en hånd på dit bryst og en på din mave. Træk nu vejret, men prøv at trække vejret på en sådan måde, at kun hånden på maven bevæger sig. Denne måde, du fylder bunden af ​​dine lunger, i stedet for toppen, hvilket er, hvad der sker, når kun dit bryst bevæger sig. En dyb maveånding genopfylder luften i hele dit åndedrætssystem, snarere end blot en del af det, som når du trækker vejret fra toppen af ​​dine lunger.

5. Svøm lavvandet
En nem måde at forlænge din dykketid på er at drage fuld fordel af den traditionelle multi-level dykkeprofil ved at starte dit dyk dybt og flytte til stadigt mere lavt vand. Her, vi forbruger mindre luft, så blot at flytte mere lavvandet reducerer dit luftforbrug drastisk, og med det, forlænger din dykketid. Hvis du er luftsvinet i en gruppe, du kan, til en vis grad, udligne dette ved at placere dig lidt lavere i vandsøjlen end de andre dykkere. Og bare ved at gøre det til en vane at afslutte dit dyk i lavvandet, du vil sikre, at ethvert dyk, du laver, kan forlænges en hel del.

6. Dyk mere
En nem måde at forbedre dit luftforbrug på er ganske enkelt at dykke mere. De fleste af ovenstående råd kræver lidt øvelse, så dykning vil helt sikkert hjælpe dig med at mestre dem. At dykke mere hjælper dig også med at blive mere komfortabel i vandet, hvilken, på tur, hjælper meget, når det kommer til at spare på luften.

[Sådan får du din luft til at holde, mens du dykker: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003043063.html ]