Sådan Bliv Downhill Skier

Alpint skiløb kan være en spændende vinter sport eller en skrækindjagende springet ned langs siden af ​​et bjerg , afhængigt af din holdning og forberedelse. Intet gør jer klar til din første afstamning som en lektion eller to med en certificeret instruktør , men du kan sætte dig op for succes ved at træne din krop til sport og opsøge det rette udstyr , før du begynder . Når du har lært de færdigheder, du har brug for at kontrollere din hastighed og retning , bliver en behagelig, entusiastiske downhill skiløber er simpelthen et spørgsmål om praksis . Ting du skal
Ski udstyr
Vis Flere Instruktioner
1

Motionerer regelmæssigt for at få dig i form. Skiløb er en fysisk krævende sport , og øge din styrke og udholdenhed vil give dig større kontrol over din krop på pisterne. Løb i mindst 30 minutter hver dag vil bygge din kondition og holde dig fra at blive udmattet , når du står på ski .
2

Gør squats, lunges, crunches og plyometric hoppe øvelser til at forberede din underkrop for specifikke krav til alpint skiløb . Glid ned igen en mur , indtil dine ben er bøjet i en siddende stilling, så opretholde stillingen i 30 til 60 sekunder . Disse øvelser forbedre dit stabilitet , balance og magt, som alle er vigtige for sporten.
3

Find ski udstyr , der passer dig ordentligt og er behageligt for dig at bruge. Ifølge professionel skiinstruktør Leonid Feldman, din skistøvler er dit vigtigste stykke udstyr. Vælg støvler, der passer dig stramt uden at klemme eller gnide dine fødder.
4

Tage lektioner med en certificeret skiinstruktør . Lær den korrekte arbejdsstillinger for alpint skiløb, tricks til at holde dig oprejst og teknikker til at bremse . Praktisere disse teknikker under din instruktør bemærkning .
5.

Master dygtighed skiløb i en kile . I denne stilling , de forreste tips af dine ski er tæt på hinanden , og de ​​bageste ender af dine ski er langt fra hinanden . Downhill skiløbere bruge denne teknik til at bremse sig selv ned. Har din instruktør rette din kile holdning , indtil du er i stand til at gøre det konsekvent på din egen.
6

Ski med erfarne venner , indtil du er helt komfortabel på pisterne. Som du praksis og udvikle dine færdigheder , vil du blive mere selvsikker. Til sidst, bør du være i stand til at stå på ski alene sikkert.
Hoteltilbud
[Sådan Bliv Downhill Skier: https://da.sportsfitness.win/Sport/skiløb/1003003909.html ]