Sådan Walk i skistøvler
1
Find et sted som en lang gang , hvor du kan øve dig gå. Vær opmærksom på den måde, dine hofter bevæge sig, som du langsomt gøre din vej ned ad gangen , i forhold til dine fødder, bør du bemærke , at den højre hofte bevæger sig fremad med højre fod og venstre hofte bevæger sig fremad med venstre fod .
2
Vær opmærksom på dine skuldre, som du gør din vej ned ad gangen. Bemærk, at din højre skulder bevæger sig tilbage som din højre fod bevæger sig fremad , og din venstre skulder bevæger sig tilbage som din venstre fod bevæger sig fremad . Hold gå langsomt ned ad gangen .
3
overdrive bevægelsen af dine hofter, skuldre , ben og fødder , som du gå .
4
Walk samtidig holde din skuldre stiv og lade hele højre og venstre side af kroppen til at bevæge sig med hver tilsvarende højre og venstre fod fremad bevægelse . Disse overdrevne øvelser vil få din krop vant til den overdrevne følelse af at gå i skistøvler. Når du føler, du har en fornemmelse for , hvordan din krop bevæger sig med de enkelte trin og er fortrolig med de overdrivelser og balance af hver, gå videre til næste trin.
5.
sat på skistøvler og fastgør dem til dine fødder. Hvis du ikke kan få dem stramt nok , har en ven eller et familiemedlem hjælpe med at lukke stropperne . Øv at gå ned ad gangen igen , ved hjælp af væggene for balance. Brug overdrive bevægelser til at finde din saldo i støvlerne .
Hoteltilbud
[Sådan Walk i skistøvler: https://da.sportsfitness.win/Sport/skiløb/1003036222.html ]