Sådan Nå Ideal Jockey Vægt

Hvis det skal lykkes , skal jockeyer opretholde en vis vægt eller de vil være for tunge for deres heste til at bære med fart nok til at vinde . De skal også opretholde tilstrækkelig udholdenhed til at konkurrere i deres opslidende sport. De metoder jockies bruger til at forblive slank , kan være lige så krævende som den konkurrence , de står på banen . Instruktioner
1

Besøg en læge, før din starter din kost og motion program . Jockeyer er normalt tynd til at begynde med, så at tabe mere vægt, for det store løb kan være en vanskelig proposition. Mange jockeyer binge spise og derefter rense at gøre vægt. En læge kan give en fuldstændig arbejde op af din generelle sundhed, herunder blodprøver for at vise, hvordan dine organer fungerer. Lad lægen afgøre en sikker , men alligevel konkurrencedygtig vægt for dig .
2

Lav en aftale med en ernæringsekspert og træner. Lad disse fagfolk sætte dig på en sikker kost og motion program. Medbring dine testresultater , så ernæringsekspert kan analysere dem. Lad de professionelle til at ordinere en plan, der vil give dig mulighed for at tabe sig gradvist , mens man spiser de rigtige fødevarer . Du kan blive ordineret kosttilskud for at forbedre den mad , fordi din samlede kalorieindtag vil blive reduceret. Har din træner arbejde sammen med ernæringsekspert at sikre, at du får nok mad til at understøtte det antal kalorier du forbrænder .
3

afvejes dig selv hver dag . Et pund ene eller anden måde kan være forskellen mellem at vinde og tabe. Kortlægge dine fremskridt og se, om du opnår din vægt mål.
4

Hit saunaen eller dampbadet før løbet , hvis du har brug for . Ved svedning vand vægt , kan du ringe ud de sidste par pounds. Dette bør ikke være nødvendigt, hvis du har fulgt en stabil, sund regime. Bemærk, at brug en sauna lige før et løb kan svække dig .
5

Tag en fjernelse vand pille. Du kan købe pillerne på de fleste vitamin butikker . Efter løbet rehydrere at erstatte det vand, du har mistet .
6

Spis let dagen før løbet. Du kan nemt barbere et pund eller to off siden dit stofskifte stadig vil være fyring som det normalt gør med din træning rutiner . Hold øje med din vægt , og ikke spise for meget , men sørg for at få nok til at holde din styrke .
Hoteltilbud
[Sådan Nå Ideal Jockey Vægt: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Horse-Racing/1003012386.html ]