Hvordan bliver en fitness-guru

For at blive en fitness-guru kræver en livsstil eftersyn. Du kan være på vej der, eller du kan være en nybegynder. Uanset hvad, vil være en fitness-guru gøre dig sundere og mere livlig. Instruktioner
1

Før du begynder enhver kost eller motion program , lære om ernæring basics. Det er også vigtigt at lære om korrekt motion, træning og træning effektivitet. For at blive en fitness-guru , skal du have kendskab til en ekspert og være i stand til at tage healt og sikkerhedsforanstaltninger for at sikre, at din kondition og sundhed træning gennemføres korrekt.
2

Spis en sund og godt afbalanceret kost. Nøglen til sund kost og ernæring er den tid-testet rådgivning af balance, sort, personalisering , proportionalitet og mådehold . Du ønsker at spise en bred vifte af fødevarer uden at få for mange kalorier eller for meget af en hvilken som helst næringsstof . Det anbefales at spise følgende fra den mad pyramiden: 6 til 11 portioner af brød, ris , korn og pasta ( hvoraf halvdelen bør være fuldkorn ), 2 til 4 portioner frugt , 3 til 5 portioner af grøntsager , 2 til 3 kopper mælk eller mejeriprodukter , 5 til 6 ounce af kød eller bønner , og 5 til 6 tsps . af olier. Stræb efter at spise fødevarer med lavt fedt og kalorier.
3

Tjek www.calorie - count.com at bruge deres enkle godtgørelse regnemaskine. Figur dine dagpenge baseret på dine personlige oplysninger og aktivitetsniveau. Denne enkle lommeregner vil hjælpe dig med at lære, hvad kalorieindtag du skal opnå. Hold styr på dine kalorier og fødeindtagelse for at sikre, at du er på vej til det anbefalede beløb .
4

Kom i form med motion som en del af dit daglige liv stil. Voksne bør få mindst 30 minutters moderat niveau aktivitet de fleste dage. Længere eller mere energisk aktivitet kan føre til større sundhed og fysiske omdannelser , som du bliver en fitness-guru . Hvis du ønsker at blive en fitness-guru udvikle et værk ud tidsplan og plan, der er relevante for dig. Øge dit niveau af kraftig aktivitet ved at ændre din træning ved at målrette bestemte områder på bestemte dage. Indarbejde Også cardio træning , styrke bygning og vægttab administration.
5

Bliv en fitness-guru til at tjene andre. Tilpas din viden til at hjælpe andre mennesker bliver sundere og i bedre fysisk tilstand. Hvorvidt dette er en ny karrierevej eller blot at uddanne og motivere andre , har du nu den viden og ekspertise til at uddanne andre mod at nå et bedre liv.
Hoteltilbud
[Hvordan bliver en fitness-guru: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003031128.html ]