Anmeldt:Mobo Board

For adgang til alt vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}} '>tilmeld dig Outside+.

Mobo Board Review:The Basics

Mobo-brættet er et træbræt, der ligner meget et slingrebræt, men med én stor forskel - kun din storetå forbliver i kontakt med brættet, med dine andre tæer beregnet til at falde ned i mellemrummet, og lære dig at køre din storetå. tå ned, hvorved du finder og forbedrer stabiliteten gennem din fodsvang. Dcharry sagde, at dette hjælper brugeren med at udnytte den kraft, der kommer fra at køre gennem din storetå. Det hjælper også med at lære dig at kontrollere bevægelse inde fra din fod, hvilket ikke er let til at begynde med. Den bruges åbenbart til en fod ad gangen, og du vender den blot om og sætter trælamellerne ind på den modsatte side af brættet, når du vil begynde at arbejde på den anden fod.

Mobo Board Review:The Good

Jeg begyndte først at bruge dette board i foråret, da jeg havde lidt en mindre lægmuskeloverrivning og havde brug for at genopbygge styrke i mine fødder – og jeg var også hurtigt klar over, hvor meget kraft og drive, der kommer fra storetåen, når jeg løb. Jeg begyndte at bruge Mobo Boardet i blot et par minutter hver morgen og var overrasket over, hvor hurtigt mine fødder (og hjerne) forbedredes, især i forhold til fodstyrke, stabilitet og gluteaktivering. Ja det er rigtigt! Efterhånden som jeg blev dygtigere til at bruge den, kunne jeg mærke, hvordan det at lære at bruge og effektivt "vække" min storetå var til gengæld at vække min bagerste kæde (bagsiden af ​​min krop). Ligesom mange triatleter har mine glutes en tendens til at være dovne og kræver et betydeligt stik, før de bringer meget til bordet, men et par minutter på Mobo Board hjalp med at fremskynde alt dette. Så snart jeg begyndte at løbe, kunne jeg mærke, at mine glutes var "på" og hjalp med at drive mig fremad. Mange triatleter, der også er skyldige i at have dovne glutes, vil typisk opleve, at de er afhængige af deres quads til at drive dem igennem, hvilket naturligvis er langt fra ideelt, især hvis og når du dækker højt cykel- og løbevolumen.

Tavlen kommer med et træningsbånd, som er beregnet til at blive brugt til mange af øvelserne på Mobo Boards hjemmeside (du finder tæt på 40 forskellige øvelser med instruktionsvideoer her). Disse bliver gradvist sværere og er designet med forskellige mål for øje, såsom at forbedre koordination og kontrol eller stabilitet i hele kroppen. Det er med disse øvelser, at du virkelig kan få mest muligt ud af dette board og alt det, det gør. Som en person med en enorm videnbase og et væld af erfaring og ekspertise, har Dicharry bygget et imponerende bibliotek af information her.

Mobo Board anmeldelse:OK

Ligesom mange ting i skadesforebyggelsesområdet, vil det tage tid og tålmodighed, før du ser reelle fremskridt og forbedringer, så forvent ikke mirakler fra den ene dag til den anden. Det er bedst at bygge tid på Mobo Board ind i din daglige rutine eller i det mindste din rutine før løbet. Vi fandt ud af, at det i hvert fald til at begynde med kan føre til fodtræthed (og hjerne!) ret hurtigt, så der er ingen grund til at bruge meget tid på det – lidt rækker langt.

Mobo Board Review:Konklusioner

At bevæge sig godt og så effektivt som muligt er noget, alle atleter bør stræbe efter at gøre. Mobo Board er et bemærkelsesværdigt effektivt værktøj til at lære din krop at gøre netop det - og denne tid på året er perfekt til at begynde at prøve nye ting og se, hvordan de hjælper dig. Hvis du er en person, der tidligere har kæmpet med fod- og/eller underekstremitetsrelaterede skader, så kan vi ikke anbefale dette værktøj nok. Og selvom du ikke har det, vil din krop takke dig for et par minutter brugt på Mobo Board hver dag.

RELATERET: Fitter &Faster Podcast:Jay Dicharry om, hvordan man forbliver skadesfri

[Anmeldt:Mobo Board: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054636.html ]