Sådan Practice med klatring Rummer

Ved at øve klatring på kunstig klatring besidder , kan en person udvikle bedre tekniske klatring færdigheder og større styrke for forbedret udendørs klatring. Kunstig klatring besidder simulere funktioner, der findes på udendørs rock- stigninger. De tillader folk at øve udendørs klatring i et sikkert, kontrolleret indendørs klatring miljø . Kursus settere anbringe individuel klatring lastrum i forskellige størrelser og udformninger med varierende mellemrum og i forskellige orienteringer på syntetiske klatrevægge at skabe individuelle stigninger. Disse indendørs klatring ruter udfordre bjergbestiger for at udføre bestemte typer af klatring bevægelser. Hvad du har brug
Climbing gym
Klatresko
Klatring kridt
Chalk taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Vælg en klippe klatring rute eller kampesten problem at forsøge at bruge den indendørs klatring gym sværhedsgrad rating system som en retningslinje .
2

Læs ruten eller problemet fra jorden. Prøv at finde ud af i hvilken rækkefølge du vil gribe klatring besidder , hvordan at få fat i dem, og hvor du skal placere dine fødder.
3

Tag fat i udpegede start holder med dine hænder, og trin på væggen ved at placere fødderne på de angivne udgangspunkter fodfæste .
4 En bjergbestiger holder sine arme så lige som muligt .

Flyt en hånd op til den næste håndfatning på ruten. Stræb efter at holde dine bevægelser væske og dine arme lige , bøjning én eller begge arme kun som nødvendige for at gøre en opadgående bevægelse . Vend din krop til at hjælpe med at holde dine arme lige, drejelig på dine fødder til at fremme denne kropsstilling .
5

forsøg på at flytte den ene fod eller begge fødder op efter hver hånd bevægelse. Se din fod forbinde med den påtænkte fodfæste . Formål at stå på den indvendige kant af din storetå det meste af tiden , en position der tilbyder enorm magt , nå og mobilitet.
6

Seek holdninger vedrørende anstændige besidder der tillader dig at hvile midt klatre ved bøje dine ben og rette dine arme. Drop den ene hånd ud af væggen, og ryst den både over og under din talje . Gentag denne proces med den anden arm , hvile indtil pulsen sænkes og dine arme føler sig mere inddrevet.
Hoteltilbud
[Sådan Practice med klatring Rummer: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003011116.html ]