Trodser diagnosen:Taryn Simpson

For Taryn var smerten, hun følte efter at have trænet, helt normal, fordi hun ikke vidste noget anderledes. Hun troede, at det var et resultat af en fantastisk træning eller træningssession, der pressede hendes krop til at være den bedste, den kunne være. Så det var først, da smerten var lammende, og hun måtte stoppe alt, at hun indså, at der var noget alvorligt galt. Taryn havde reumatoid arthritis, og det forsvandt ikke. Vi talte med Taryn for at høre mere om hendes historie og hendes vilje til at trodser hendes diagnose .

Jeg var utrolig hyperaktiv som barn (og er det stadig)! Mine forældre introducerede mig til gymnastik i en ung alder som et middel til at kanalisere noget af den energi, og jeg endte med at elske det og være ret god til det. Jeg kommer fra en aktiv familie, og mine forældre elsker friluftsliv. Mens min bror og jeg deltog i sport og gik på ski og camperede som en familie, var det meste af min udendørs eksponering ved at lege udenfor og løbe rundt i skoven bag vores hus – en luksus, som man får ved at bo uden for byen. Mine forældre understregede vigtigheden af ​​at være aktive og komme udenfor, hvilket jeg er utrolig taknemmelig for. Det satte mig virkelig op som en elsker af udendørs og af at være aktiv.

Jeg har stort set døjet med ømme led, så længe jeg kan huske. Det er svært at forklare, men jeg troede, at smerten var normal. Det eneste normale, vi kender, er det, vi selv oplever. Så det, jeg oplevede i årevis, var min baseline, og jeg så opblussen som overbelastningsskader (masser af forstuvninger, forstrækninger, et par brækkede knogler – hvilket jeg tror er ret normalt for aktive, hæsblæsende børn). Gymnastik er også storslået og krævende, hvor det at skubbe dine fysiske grænser så ofte er en del af sporten. Skader er ikke ualmindeligt, og længerevarende smerter og ledforringelse ses som normalt. I sidste ende var smerterne bare en del af mit normale liv, så jeg tænkte ikke rigtig på det som noget ud over det sædvanlige, eller i det mindste som noget ud over det sædvanlige for mig (i forhold til at indikere noget galt fysiologisk).

Det var først, da jeg var 24, i sommeren 2010, da jeg arbejdede for en læge i Idaho, at jeg indså, at smerten ikke var normal. På dette tidspunkt havde jeg stoppet stort set alle de sportsgrene, jeg elskede. Vandring var omtrent det eneste, jeg kunne klare, og mens han var ude at vandre med en ven (og oplevede betydelige knæsmerter) spurgte han, hvorfor jeg ikke havde gjort noget ved smerterne. Jeg forklarede, at jeg havde, men intet hjalp, og da ingen syntes at have nogen svar, regnede jeg med, at jeg bare ville ende med en total knæudskiftning med 30 - og forhåbentlig ville det løse det. At se virkningen af ​​mit meget ærlige, men nonchalante udsagn og høre, hvor "ikke normal" min mentalitet var, gav mig et lille skub til at forfølge et svar igen. Lægen, jeg arbejdede for, sendte mig til en specialist, som han stolede på for at hjælpe mig med at finde et svar, og denne specialist var den første person, der nogensinde behandlede mine symptomer som muligvis relateret til en form for gigtlidelse, i modsætning til en strengt fysisk. problem (tidligere læger havde overvejet ukorrekt dannede eller sporing af led, delvist revet menisk, betændelse fra overforbrug osv.).

Diagnosen var et stort øjeblik i mit liv. Men helt ærligt, alt hvad jeg følte var lettelse. I så mange år vidste jeg, at noget ikke var rigtigt, men kunne aldrig finde et svar. Endelig at kende årsagen og have ressourcer og behandlingsmuligheder var så betryggende. Jeg havde allerede opgivet så meget i form af fysisk aktivitet og rekreation, at diagnosen egentlig ikke var så skræmmende. Jeg begyndte at forske i gigtlidelser og eksperimentere med kost. Det var først, da mine symptomer aftog i en sådan grad gennem min kostkontrol, at jeg indså, hvor meget smerte og betændelse jeg havde oplevet i så lang tid. Jeg indså da, hvor unormal min "baseline" var.

At kontrollere min kost gav mig faktisk mulighed for at begynde at træne igen. Jeg kan stadig huske de første gange, jeg gik på vandring og løb igen uden smerter. Selv bare at vågne og ikke have ondt. Det var et komplet livsstils- og livssynsskift. Jeg var blevet overbevist om, at jeg ikke ville være i stand til at være aktiv mere, og da jeg kunne genoprette forbindelsen til fitness, fandt jeg en passion for det fri og en kærlighed til naturen, der grunder og driver mig i dag. Jeg har fundet ud af, at det at kontrollere mine symptomer er en slags balancegang, der fremtvinger egenomsorg. Ting, der kan få min RA til at blusse op, er dårlig kost (som før nævnt), mangel på søvn, at blive syg (at kompromittere mit immunforsvar på én måde har vidtrækkende systemiske påvirkninger), høje stressniveauer og store drikkevaner. Jeg har lært at prioritere søvn og sund kost sammen med regelmæssig motion – også selvom det er 10 minutters træning om morgenen eller før sengetid – og jeg ved, hvordan jeg lytter til min krop godt nok nu til at vide, hvornår jeg skal tage en pause.

Først føltes det bare godt at komme udenfor, men mere og mere indså jeg, hvor stor en positiv indvirkning udendørsaktiviteter havde på mit fysiske og mentale helbred, så jeg begyndte virkelig at prioritere dem. Der er så mange beviser på fordelene ved at komme udenfor, og mine erfaringer stemte helt klart overens med det. Klatring var den første sport/aktivitet, jeg havde deltaget i, hvor det eneste, der holdt mig tilbage, var min egen styrke eller teknik, ikke min RA. Jeg var drevet til at se, hvor langt jeg kunne gå med det, fordi jeg elskede det og faktisk KUNNE gøre det uden smerter. Det viser sig, at mangel på smerte kan være en stærk motivator!

Opmuntret af mine fremskridt besluttede jeg at sætte mig et mål. Jeg ønskede at toppe Mt Rainier, det højeste bjerg i min hjemstat Washington. Det ville ikke være en lille opgave, men for første gang troede jeg, at det ville være muligt.

Men jeg var nødt til at huske, at jeg stadig havde grænser, og jeg var nødt til at lære ikke at presse mig selv forbi dem. Dette var en virkelig svær lektion at lære, men så vigtig. Med vandreture kan ting som ordentligt fodtøj og vandrestave virkelig hjælpe med at opretholde korrekt ledjustering og mindske påvirkningen. At spise nok, så mine muskler er bedre i stand til at støtte mine led, og at holde mig ordentligt hydreret gør også en stor forskel. Jeg har været nødt til at blive tryg ved at være meget ærlig om mine evner og tempo med andre vandrepartnere, og at udtrykke mine grænser, når de opstår (en gang imellem vil mine knæ begynde at genere mig under en vandretur, og det er vigtigt at lade andre vide det, eller lade dem vide ved, om jeg skal justere mit tempo eller holde en hurtig pause). Sårbarhed i det fri er ikke altid noget folk er trygge ved, og det har jeg været nødt til at komme forbi. Heldigvis får klatring sjældent mine RA-symptomer til at blusse op - en af ​​de mange grunde til, at jeg elsker det så højt. På lange klatredage skal jeg bare sørge for, at jeg ikke arbejder for hårdt, da overbelastningsskader er almindelige i klatring.

Det krævede meget arbejde, meget træning og en del tilbageslag. Men hele processen har været så styrkende. At være tvunget til at passe på min krop har fået mig til at leve en meget sundere livsstil og finde balancen. At stå på toppen af ​​Mount Rainier styrkede det for mig. Jeg var ærlig talt ikke sikker på, om jeg ville være i stand til at gøre det, og da jeg nåede toppen, begyndte tårerne at strømme ned over mit ansigt, da jeg tænkte "Jeg gjorde det faktisk" (sidebemærkning:at græde i 14.000 fod er ikke meget god idé, da vejrtrækning allerede er en udfordring). Høj vind og varme forhold betød, at vi ikke havde meget tid til at slappe af og nyde vores topmøde, men nu hvor jeg ved, at jeg KAN gøre det, er jeg spændt på at vende tilbage til endnu et forsøg og nyde øjeblikket lidt mere. Men intet vil nogensinde kunne sammenlignes med det øjeblik, at vide, hvad jeg lægger i at nå dertil, og vide, at jeg kan anvende den slags dedikation til alt andet i livet.

Jeg tror, ​​at en af ​​grundene til, at jeg har arbejdet så hårdt for at overvinde min diagnose, er stædighed! jeg er stædig. Helt seriøst. Meget stædig. Og måske kunne jeg blive bedre til sårbarhed. På grund af det tror jeg, at meget af det, folk ser som "styrke", er min uvilje til at se ud eller føle mig svag eller ude af stand. I så meget af min ungdom var styrke en vejledende identitet for mig – som gymnast, sprinter, vægtløfter, snowboarder, skole push-up rekordholder (ha, seriøst dog) – den macho tomboy-attitude (giftig maskulinitet?) tjente mig godt på overfladen, da min krop begyndte at svigte mig. Måske var jeg til en vis grad i benægtelse; Jeg nægtede fuldt ud at indrømme, at min krop kæmpede sig selv, og at den kun ville blive ved med at blive værre.

Også når man lever med kroniske smerter eller sygdom, tror jeg, det er ret almindeligt at normalisere det. Det var virkelig min norm, jeg vidste ikke andet i årevis (årtier), så jeg så det bare som noget ud over det sædvanlige.

Fra nu af skal jeg bare tage mig tid til at lære, hvordan den behandling og livsstil ser ud og faktisk følge dem. At holde dig selv ansvarlig er både det nemmeste og sværeste skridt. Jeg har ingen planer om at stoppe med at klatre - alle tingene! Der er yderligere tre vulkaner i Washington, jeg ikke har besteget endnu, og at gøre alle fem på én sæson ville være et ret interessant eventyr. Jeg aner ikke, hvad fremtiden bringer med hensyn til min RA. Jeg har ingen måde at vide det. Alt jeg kan gøre er at fortsætte med at passe på mig selv, prioritere mit helbred og min lykke og leve mit liv fuldt ud – at gøre de ting, der bringer min glæde og tilfredsstillelse – så hvis en dag (måske snart, måske senere, måske aldrig ) min krop holder op med at samarbejde eller reagere på behandling, vil jeg ikke fortryde de fantastiske år med sundhed, jeg har haft. Og heldigvis har det indtil videre set ud til at forblive aktiv til at afværge yderligere progression af RA, så forhåbentlig fortsætter den tendens!

For at læse mere om Taryns inspirerende historie og for at læse mere om hendes stigninger i Washington, klik på her .

[Trodser diagnosen:Taryn Simpson: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003051955.html ]