Skal du frigive solo? Overvej disse 4 punkter

At tage en ekstremsport fra uklarhed til mainstream-medierne på egen hånd er ingen nem opgave. Det er dog præcis, hvad Alex Honnold opnåede med sin forbløffende bestigning af Yosemites El Capitan, dokumenteret i 2018's "Free Solo."

Siden udgivelsen af ​​filmen har gratis solospil fået meget mere opmærksomhed. Risiciene forbundet med sporten er lige så reelle, som de var før Honnolds utrolige historie blev delt med offentligheden, og for mange nye solister er der meget at lære.

Her er nogle af de vigtigste ting at huske på, før du prøver det.

1. Nedbryd dine svagheder

Alex Honnold fortæller selv om sin tilgang til træning ved at fokusere på de områder, hvor han er svagest. For eksempel gjorde han en hel del bouldering for at opbygge den massive fysiske styrke, der var nødvendig for at blive en succesfuld klatrer. Honnold er måske ikke en, du tænker på som svag nu, men tidligt i hans klatrekarriere var fysisk styrke en legitim svaghed.

At have fremsynethed til at forstå, hvor vigtigt det er at bringe et komplet sæt værktøjer til en gratis solo, betyder at være ærlig om, hvor du skal forbedre dig og derefter have overbevisningen til at gøre det. Et laserfokus på de ting, du ønsker at ændre, vil ændre dine svagheder til styrker.

2. Øvelse gør mester

En gratis solo-stigning er den slags ting, du vil have ned til muskelhukommelsen, når du prøver det. Det betyder, at du ønsker at bestige ruten mange gange med udstyr, før du overhovedet overvejer en gratis solo.

Først skal du dog begynde i klatregymnastiksalen. Du bør øge kravene til din træning med 10 procent hver uge. At udvikle et stærkt sæt grundlæggende færdigheder og god fysisk kondition er det første skridt før enhver stigning og vil være afgørende for en vellykket gratis solo.

3. Kom ikke bare til toppen

Du har sikkert set det farvede bånd, der afgrænser ruter med forskellige vanskeligheder i dit lokale klatremotionscenter. Dette er vigtige teknikker at mestre, som vil gøre en fri stigning mere tilgængelig.

Hvis du kun fokuserer på at komme til toppen af ​​ruten, vil du være tilbøjelig til at tage den nemmeste vej. Et træningscenter er et sted, hvor du kan forbedre dig selv. At få mest muligt ud af det betyder at have disciplinen til at lære nye teknikker, selvom der er en enklere vej op.

Udfordr dig selv med mere tekniske ruter, arbejd boulderproblemer og lav din gribebrættræning. Selv ved at gøre ting så simple som at spise rigtigt og få nok søvn, sætter du brikkerne på plads for at få en vellykket fri stigning.

4. Ved, hvornår du skal gå ned

Gratis solo er ekstremt farligt, hvis du ikke allerede havde registreret det. På det tidspunkt, hvor du er i problemer, er der ikke meget, du kan gøre ved det. Det betyder, at du skal være modig, når du begiver dig ud på en gratis solo-bestigning, og det kan betyde, at du beslutter dig for at vende om og gå ned.

Honnold selv gør et fejlagtigt forsøg på El Cap i "Free Solo" under en stigning, der ser ud til at gå godt. Skalaen på hans solo-rute er mere end noget andet, du ville begynde din gratis soloklatekarriere på, men dynamikken er den samme.

Det eneste, der skal til, for at en katastrofe rammer, er et meget lille skift i din fysiske eller mentale egnethed, så hvis du føler, at det sker, så gå tilbage. Det er ikke risikoen værd.

Klatre i dit eget tempo

Den visdom, der er akkumuleret i klatresamfundet gennem årtier, kan fylde mængder. Det, vi har samlet her, er blot et par nyttige tips, der er beregnet til at få nye klatrere i gang på højre fod, når de overvejer at klatre frit.

Hav ikke travlt, hvis du stadig udvikler dine færdigheder som traditionel klatrer, for der er masser af udfordrende ruter og nye færdigheder at lære uden risiko.

[Skal du frigive solo? Overvej disse 4 punkter: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003051956.html ]