Hvad er forskellen mellem P90X & Power 90

? Power 90 og P90X er både hjemme træningsprogrammer skabt af Tony Horton og markedsføres af Beachbody . Mens de to træningsprogrammer deler en række ligheder , de er forskellige programmer designet til forskellige mennesker. Forstå de vigtigste forskelle mellem disse programmer, før de beslutter, hvis en af ​​dem er den rigtige for dig . Hvem De er til

Ifølge P90X Fitness Guide er P90X ikke beregnet til folk, der er ude af form. Forinden det program, du bør være i rimelig god form og i stand til at passere P90X fit test - en række øvelser trukket fra videoerne. Power 90 , på den anden side , skal hjælpe dig med at komme i form, hvis du ikke allerede er. Beachbody anbefaler startende med Power 90 , hvis du ikke er klar til P90X . Før du starter enten program , dog bør du konsultere din læge .
Træning

Power 90 Faciliteter seks træningsprogrammer i alt. Der er tre typer af træning i videoerne : styrketræning, cardio og core øvelser . Der er to videoer for hver type , en ved en lavere intensitet og en ved en højere intensitet . For eksempel de cardio træning omfattede nemmere " Cardio 1-2" og mere vanskelige " Cardio 3-4. " P90X inkluderer 12 træningsprogrammer , herunder styrketræning, en AB træning , en martial -arts -inspirerede workout , yoga og plyometrics .

Hvad du behøver

Power 90 program kræver et par grundlæggende stykker udstyr . Du skal bruge et sæt håndvægte eller modstand bands til styrketræning rutiner og en yogamåtte for gulvøvelser . Du skal bruge dette udstyr til P90X så godt, men P90X kræver også en pullup bar . Begge programmer anbefaler at bruge en pulsmåler for cardio træning , og foreslår at bruge valgfrie pushup barer , når du laver pushups .

Tidsplaner

Begge programmer følger et 13-ugers , eller 90-dages , tidsplan. I Power 90 du gøre tre cardio træning om ugen og tre styrketræning rutiner . Du gør din AB træning på samme dag som styrketræningen . Du er formodes at overgangen fra de lettere træning til de mere vanskelige versioner , når du er på udkig efter en større udfordring. Med P90X er der tre planindstillinger . Den "klassiske" tidsplan omfatter en lige blanding af modstand træning og cardio, mens " lean tidsplan ", der er designet til vægttab, omfatter mere cardio og mindre styrketræning. Den " double " tidsplan er designet til folk på udkig efter en større udfordring . Den tilføjer ekstra cardio træning på toppen af ​​"klassiske" tidsplan.
Hoteltilbud
[Hvad er forskellen mellem P90X & Power 90: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003006276.html ]