Sådan Vend på en Yoga Swing

De påståede fordele ved inversion er talrige. Det bekæmper virkningerne af tyngdekraften , lindrer smerte i rygsøjlen , reducerer stress , forbedrer blodcirkulationen, forbedrer søvn og forbedrer dit humør. Bare tre til fem minutter om dagen kan have en gavnlig effekt på din sundhed og velvære . Hvis du føler dig en smule intimideret af tanken om at hænge på hovedet som en flagermus , så fortvivl ikke . Med den rette teknik , kan det være simpelt og let at gøre. Ting du skal
En yoga eller inversion swing myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
retninger for Inversion
1

stå med ryggen mod swing og forstå de folder stoffet med begge hænder. Langsomt sidde på swing og justere stoffet, så at materialet af sædet når op til din lav ryg .
2

Hold et fast greb på swing materiale med hænderne og læner langsomt tilbage. Som du læne dig tilbage , bøj knæene , bringe dem op mod brystet og derefter adskille dine ben og pak dem omkring ydersiden af swing materiale. Umiddelbart wrap dine underben omkring indersiden af materialet , lige under knæene .
3

Tid til at give slip. Lad din krop gå helt op og ned , som du langsomt slipper swing materiale. På dette tidspunkt , skal din krop være helt op og ned med hovedet et par inches fra gulvet . Dine hofter bør støttes fuldt ud af swing materiale og dine ben skal sammenflettet med det materiale, som godt. Hvis du føler dig komfortabel og støttes fuldt ud af swing, give din overkrop til at hænge frit.
Hoteltilbud
[Sådan Vend på en Yoga Swing: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003006275.html ]