Hvordan man sammensætter en Bowflex

Mange mennesker har hørt om Bowflex . Bowflex er et hjem gym , der indebærer et system af resistens stænger , kabler og trisser . Bowflex tilbyder træning fleksibilitet , da det giver mere end 30 forskellige øvelser og det understøtter op til 210 pounds af resistens. At sammensætte en Bowflex maskine er ikke meget vanskeligt, men måske du har brug for lidt hjælp med nogle af de tungere stykker for at undgå at såre yourself.Things du har brug
stjerneskruetrækker nr. 2
3/8 " skruenøgle
3/16 " unbrakonøgle
7/32 " unbrakonøgle
Vis Flere Instruktioner
1

Placer de fire endestykker på enderne af standeren brik . Fastgør lavere Træktårn brik til standeren stykke . Anbring disse stykker, så skruehullerne linje op . sæt de to sæt bolte og skiver i skruehullerne . Spænd skruerne , men ikke helt lun endnu.
2.

Brug de medfølgende fire sæt bolte, møtrikker og skiver til at fastgøre sædet til sædet skyderen . Fastgør iuncluded gummipude til enden af skinnen , der er på den modsatte side af den flade stik plade. linje op huller på sædeskinnes stik plade til hullerne på benet forlængerstykke . Du skal bruge to mere omfattede sæt bolte, møtrikker og skiver til at fastgøre denne forsamling sammen .
3

Anbring ende af sædeskinnes til forsiden af den nedre Træktårn stykke . Indsæt en bolt til at sikre i det øverste hul på siden af ​​holderen. Når bolten er gennem skinnen , fastgøres ved hjælp af en møtrik og skive . Placer sædeskinnes sikring knop i hullet på toppen af ​​bjerget . Også sikre dette stykke med en bolt og stram den til at holde det på plads.
4

Placer Træktårn tværstang ind i toppen af ​​den øvre lat tårnet. Brug to sæt bolte , møtrikker og skiver til at sikre dette stykke på plads. Anbring den nederste ende af Træktårn tværstangen ind i enden af den nedre lat tårnet. Brug seks sæt bolte , møtrikker og skiver til at sikre disse stykker sammen.
5.

Find modstandsgrupperne stænger. Disse skal placeres på pladen , der stikker ud fra bag den nederste lat tårnet. Indsæt tre gevindskårne skruer og skiver til undersiden af ​​pladen . Fastgør ved at stramme skruerne. Stangen bundt har en endeplade , der skal sikres ved at anbringe endepladen over enden af bundtet og strammes ved hjælp af to sæt af bolte og møtrikker.
6

Placer brystet bar samleko på den nederste Træktårn , der matcher skruehullerne på de to stykker . Sikker at bruge to sæt bolte, møtrikker og skiver. Før de to metalstænger gennem hullerne i toppen af benet stativ, samt benenhed arm. Brug stængerne til at sikre de puder , og sæt derefter hætter i de åbne ender af puder.
Hoteltilbud
[Hvordan man sammensætter en Bowflex: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003032038.html ]