Hvad er skinnebenssmerter

? Hvis dit løb eller dans klasse blev forkortet af dunkende lavere smerter i benene , kan du have skinnebenssmerter . Forekommer denne smerte på forsiden indersiden af ​​skinnebenet . Skinnebenssmerter er forårsaget af overtræning eller kører på hårde overflader. Dette kan forårsage trauma i benene , hvilket fører til inflammation eller stress frakturer . Typer

Der er to typer af skinnebenssmerter : Anteriore skinnebenssmerter forekomme på den forreste udvendige del af benet. Medial skinnebenssmerter forekomme på indersiden af benet.

Symptomer

Symptomerne omfatter skinnebenet smerter i starten af ​​din træning , og efter det. Du kunne også have hævelse, klumper på indersiden af ​​skinnebenet knogler og smerter, når de tæer eller fod punkt nedad.
Behandling

Resten er den anbefalede behandling. Mennesker med skinnebenssmerter kan også overveje at skifte midlertidigt til en øvelse, der ikke understrege benene, såsom svømning . Isposer kan hjælpe med at reducere inflammation. Leg strækninger kan hjælpe med at lindre smerter.
[Hvad er skinnebenssmerter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022111.html ]