Hvad er selvdisciplin?

Hvad er selvdisciplin?

Selvdisciplin - også kaldet selvkontrol - er en egenskab, der omfatter mange aspekter. Selvdisciplin betegner evnen til at kontrollere sine følelser og tænke rationelt, at tænke før man handler, at holde ud, og udholde strabadser og forhindringer for at gennemføre en handling og forsinke tilfredsstillelse.

Dette er selve grundlaget for at være voksen og har stor indflydelse på fremtidig lykke. Stanford University lavede et eksperiment for næsten 50 år siden, kaldet Marshmallow-undersøgelsen. Børn blev tilbudt en skumfidus nu, eller de kunne have to, hvis de ville vente på, at en af ​​forsøgslederne skulle løbe et ærinde.

År senere, de børn, der kontrollerede sig selv, var mere positive og selvmotiverede, videre til bedre karrierer og relationer. At opbygge selvdisciplin er bare et spørgsmål om at arbejde og forfine det, der er der, fortæl ikke dig selv, at du ikke har nogen selvdisciplin, eller lad dit barn sige det. I stedet, arbejde på at bygge det sammen.

• Modeller den adfærd, du ønsker at se. Hvis du er ængstelig og ude af kontrol, dit barn vil tage deres signaler fra dig. Forældreskab er svært, men hvis du har brug for at centrere dig selv og øve dig i selvdisciplin, kan det hjælpe, bare at tale med andre forældre. som kan tage imod tips fra de professionelle. Forældre er ikke forbilleder, men meget menneskelige mennesker, der gør et meget hårdt arbejde.
• Alderssvarende er vigtig. En fire-årig er ikke i samme udviklingsmæssige som en otte-årig, og en tolv-årig og en seksten-årig er verdener fra hinanden. Alder skal afgøre, hvor passende konsekvenserne og belønningen af ​​selvkontrol vil være.
• Børn har brug for struktur og legetid derhjemme, også. Din dag stopper ikke, når du forlader arbejde, og deres stopper ikke, når de forlader skolen. Efterskoleaktiviteter kan hjælpe med at give struktur og uddannelse, hvis din skole ikke har fritidsaktiviteter, der interesserer dit barn, og hjælpe med at bryde indflydelsen fra kliker og klassekammerater.
• Mind børnene om reglerne i tide. Jo yngre barnet er, jo mere skal de mindes. Hvis du går til købmanden med din fem-årige, tale om reglerne for at gå. Imidlertid, tjek nakken - nakken får børn til at lytte mindre.
• Belønne håndgribeligt. Fortæller du dem, at skolen er deres job? Godt, job har regler. Du møder op til tiden, fuldføre dit arbejde på en måde, der retfærdiggør din løn, og så opkræver du din løn.
• Når du ser noget, sig noget. Lad ikke aggressiv adfærd eller optræden glide, men give konsekvent disciplin, herunder en diskussion om adfærden og hvorfor den ikke er acceptabel.

Selvdisciplin fører til selvtillid. På 'Adventure Time Theatre' sagde Jake the Dog meget klogt, "At sutte til noget er det første skridt til at blive en god nok til noget." At have selvdisciplinen til at lære noget, selvom du ikke er særlig god, når du starter med det, kan føre til selvtillid, efterhånden som færdighederne øges. Det gælder alt, hvad du lærer i livet af at gå, til matematik, til madlavning, at køre, og endda til forældreskab.