Badmintonfodarbejde – hvad er godt fodarbejde?

Badmintonfodarbejde er grundlaget for hele dit badmintonspil. Trods alt, hvis du ikke kan komme til rumfærgen, du kan ikke spille skuddet! Alle har i det mindste et vist niveau af fodarbejde. Det er kun et spørgsmål om, hvorvidt det tekniske ved det fodarbejde, du i øjeblikket besidder, er effektivt nok til at blive betragtet som godt eller ej.

En personlig lektion i fodarbejde

Som nybegynder, der vidste lidt om badminton, Jeg tænkte ikke så meget over, hvordan jeg bevægede mig rundt på banen. Mere så, Jeg tænkte på kun at komme til rumfærgen. Jeg var i stand til at dække banen ret godt, simpelthen takket være at jeg var relativt mere fit end mine modstandere.

Derfor fra et lægmandsperspektiv, Man kunne vel have kaldt mit fodarbejde godt, simpelthen fordi jeg optrådte hurtigere end andre. Imidlertid, at spille en person, der havde et stærkt fundament i fodarbejde, var et helt andet spil. Jeg var forvirret over, hvorfor jeg følte, at jeg spurtede rundt på banen, hvorimod min modstander så ud til at slentre rundt på banen og spille skud med meget lidt indsats. Og der gik endda et stykke tid efter det, før jeg rigtigt forstod, hvad der var sket!

Hvad er godt badmintonfodarbejde?

For at afslutte lektionen til min historie ovenfor, godt fodarbejde er simpelthen evnen til at bevæge sig rundt på banen med god økonomi, effektivt og effektivt. Jeg kalder disse de tre E'er af fodarbejde (som jeg stjal fra mine økonomistudier). Dette er de tre søjler af fodarbejde, som bestemmer kvaliteten af ​​din evne til at bevæge sig rundt på badmintonbanen.

Økonomi

• At få den rigtige teknik

Økonomi er de faktiske teknikker, du bruger til at bevæge dig rundt på banen. God økonomi ville være at lære den korrekte teknik til fodarbejde ved at få kvalitetsbadmintoncoaching for at hjælpe dig med at opnå de to E'er nedenfor. Dette er måske den vigtigste af de tre.

Effektivitet

• At krydse banen med minimal indsats.

Input kan ses som energi, når man taler i form af effektivitet af badmintonfodarbejde. Professionelle spillere tager måske to eller tre skridt for størstedelen af ​​deres skud i enhver position på banen. Dette hjælper med at minimere den energi, der kræves for at dække banen, mens der stadig produceres skud af god kvalitet. Derfor, effektivitet er, hvor nemt du er i stand til at dække banen med minimal indsats.

Effektivitet

• At opnå slutresultatet

Var du i stand til at nå shuttlen i god tid? Var du i stand til at komme dig hurtigt? Dette er nogle vigtige spørgsmål at stille, når du skal afgøre, hvor effektivt dit fodarbejde er. Effektivt fodarbejde betyder grundlæggende, at du er i stand til at komme til rumfærgen i tide til at spille det ønskede slag.

Samler det hele

Ok, så nu kender vi de tre E'er. Nedenfor har jeg opsummeret dem og vil demonstrere, hvordan de hænger sammen. Økonomi (teknik) er nøglen til at maksimere de to andre E'er.

1. Økonomi – Teknikken du bruger til at bevæge dig rundt på banen.
2. Effektivitet – Hvor let du bevæger dig rundt på banen.
3. Effektivitet – Opnåelse af slutmålet om at nå shuttlen i god tid.

Hvordan økonomi påvirker effektivitet og effektivitet

Hvis du bygger en stol, du vil sikre dig, at træet er af god kvalitet, så den, der sidder på det, ikke falder igennem det! Ligeledes, Hvis du spiller badminton, vil du gerne sikre dig, at din teknik er korrekt, så kvaliteten af ​​resten af ​​dit spil hæves! Dette er grundlaget for økonomi af fodarbejde.

Hvis du ikke lærer den rigtige teknik, du kan finde på at løbe over hele banen og prøve at hente rumfærgen. Jo da, du kan få succes, men du er mere tilbøjelig til at brænde ud hurtigere, da du bruger mere energi på at spille dit spil (brug derfor ikke dine inputs effektivt !)

Mens du gør dette, du bliver langsommere på banen og kan derfor ikke effektivt nå rumfærgen og afspil de skud, du vil spille. Dette vil manifestere sig som at være for sent til rumfærgen, hvis du ikke er for udmattet til overhovedet at nå det!

Fordele ved godt badmintonfodarbejde

Det burde være i det mindste delvist klart om fordelene ved godt fodarbejde, der tilfredsstiller de tre E'er ovenfor! Men for det tilfælde, at lad os fremhæve nogle vigtige fordele ved godt fodarbejde:

1. Forebyggelse af skader . Anvendelse af den korrekte teknik i dit fodarbejde vil bidrage til at mindske risikoen for skader
2. Forbedrer hastigheden . Du vil være i stand til at dække banen meget hurtigere, giver dig mulighed for at komme dig hurtigere og også give flere muligheder for at diktere tempoet i rallyet (i forhold til din modstanders hastighed)!
3. Sparer energi. Effektiv bevægelse rundt på banen hjælper med at spare energi. Dette hjælper med at holde længere i opslidende stævner og betyder også, at energi er tilgængelig, når du virkelig har brug for det, når du er under pres eller angreb.
4. Hjælper med at producere mere kraftfulde slagtilfælde. Dette er noget, vi vil tale om i et separat indlæg. Imidlertid, det er vigtigt at bemærke, at godt badmintonfodarbejde kan være med til at øge kraften i dine slag markant.
5. Holder dig mere i balance . Godt fodarbejde hjælper med at stabilisere dig under bevægelse, så du er i stand til at producere skud af højere kvalitet.
6. Giver dig mulighed for at nå Shuttle tidligere . Ikke bare at nå shuttlen tidligere ( effektivitet !), men også at være i den optimale position til at spille skuddet.

Afslutningsvis, Badmintonfodarbejde er nøglen til at låse dit spil op. Selvom det er nemt at blive ført på et sidespor af de hurtige smash og vildledende slag, alle disse aspekter er muliggjort af et stærkt fundament i fodarbejde. Hvis du investerer tid og kræfter i at forbedre dette, alle andre aspekter af dit spil vil også forbedres.

Glem ikke at abonnere på bloggen og følg mig på Instagram og Facebook for mere badmintonindhold!

[Badmintonfodarbejde – hvad er godt fodarbejde?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038013.html ]