Plankeøvelser til støtte for kropsbalance for bowlere

Bowling kræver stor kropsbalance. Fordi spilleren skal svinge en genstand, der vejer fra 6 til 8 kg, i hånden. Hver gang jeg svinger sådan, Kroppen vil reagere naturligt på at balancere kroppen ved at bruge musklerne i den øvre og nedre del af ryggen samt hofteområdet. Disse muskelblokke sikrer, at kroppen ikke ruller for meget mod kuglehåndtaget, derved bibeholde den nødvendige stabilitet af kroppen under bevægelsen indtil slutningen af ​​bolden. Så, Du skal styrke musklerne i dette område, hvis du vil sikre en god præstation i kontinuerlige og længerevarende turneringer og især undgå rygmarvsskader.

Her er en række udvalgte Plank-bevægelser, der hjælper dig med at nå dette mål. Lad os starte sammen.

Derudover kan du også udføre nogle andre plankebevægelser som følger:

Hold stillingen så længe som muligt. Du vil bestemt ikke kunne holde det længe i starten. Men prøv at øge tiden gradvist efter din kondition og evne.

Og lad os se, om du kan klare denne Plank-udfordring

[Plankeøvelser til støtte for kropsbalance for bowlere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047786.html ]