Sådan behandler bowler Tendonitis

bowler tendinitis er en tilstand, der er forårsaget af gentagne bevægelser i forbindelse med spil bowling . Det er meget lig betingelser for tendinitis påført golfspillere , tennisspillere og andre atleter , hvis sportsgrene kræver gentagne bevægelser . Selvom der ikke er nogen sikker-brand måde at undgå bowler tendinitis, er der mange måder til effektivt at behandle det. Ting du skal
Time
lidt penge
En tandbøjle
Medicated salve Salg Ice packs
Varmepude
Over-the- counter smertestillende medicin

Vis Flere Instruktioner
1

det første skridt at tage, er at se din læge og bede hende om, hvorvidt tilstanden er for alvorlig til dig at fortsætte med bowling. Hvis hun fortæller dig, at det er , lytte. Desuden kan din læge ordinere visse former for medicin , der vil hjælpe dig med din bowler tendinitis .
2

Før bowling, så prøv at bruge medicineret salve på det angrebne område. Dette vil løsne op dine muskler , sener og ledbånd , og kan hjælpe dig betydeligt i løbet af din bowling.
3

halv time før du kommer til at skål, tage nogle over -the-counter smertestillende medicin , ligesom aspirin , ibuprofen, eller ethvert andet lignende produkt. Disse vil hjælpe dig med at håndtere smerter forbundet med bowling med bowler tendinitis .
4

Sørg for at bære en skinne i løbet af din bowling , som hjælper med det område, hvor tendinitis er værst .

5

efter bowling, is det påvirkes af din senebetændelse område for at minimere hævelse og smerte. Ice området 20 minutter ad gangen, en gang hver 2-3 timer , undgå direkte hudkontakt med isen ved hjælp af et håndklæde eller andet isolerende medium.
6

Ca. 24 timer efter bowling , switch ise af senebetændelse -ramte område til at bruge en varmepude på det. Opvarm området i cirka 30 minutter ad gangen, en gang hver 4-6 timer.
Hoteltilbud
[Sådan behandler bowler Tendonitis: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003027646.html ]