Forbedre faglig kapacitet:Hvis du vil være god, så mål effektiviteten

Det var kun sæsonens første kamp, ​​at Peyton Manning, en af ​​de bedste angribere i National Football Leagues historie. forkortet til NFL), havde mulighed for at tilføje en ny rekord.

Nær slutningen af ​​fjerde runde, med bolden på 22 meter linjen på min side af banen, Manning nærmede sig startlinjen og observerede det forsvarende hold. I splitsekundet før de greb bolden, han indså noget.

Manning indså, at Baltimore-holdet ville forhindre ham i at sende bolden. Han tog et skridt fremad, Stræk dine arme ud for at signalere en ny taktik og råb det højt.

Broncos greb bolden. Ravens-blokken som forventet. Manning kastede bolden i en perfekt planlagt aflevering til catcher Demaryius Thomas, der driblede og scorede. Baltimore-forsvaret havde aldrig en chance for at angribe catcheren.

Det var Mannings syvende aflevering i kampen, på niveau med NFL-rekorden. Mere imponerende er, at Manning kun tog 4 sekunder at nå startlinjen, positionsanalyse af 11 defensive holdspillere, sammenligne deres formationer med den givne taktik, opdage, at de er ved at angribe og blokere bolden og ændre taktik. Alle ovenstående trin udføres på kun 4 sekunder.

I denne artikel, vi skal lære, hvordan Peyton Manning gør det mirakel, og hvordan du kan udvikle ekspertise inden for dine interesseområder.

Nu begynder vi at finde ud af det..

"COCKTAIL PARTY" EFFEKT

I mange undersøgelser, Forskere har vist, at websurfere har lært at ignorere områder på nettet, hvor reklamer ofte vises. I mange tilfælde, Læsere ignorerer annoncen, som om den ikke eksisterede. Dette fænomen kaldes "bannerspring" og i det væsentlige, Den siger, at jo flere artikler du læser på nettet, jo større er sandsynligheden for, at du bladrer gennem irrelevante eller ligegyldige afsnit, mens du læser.

Den grundlæggende idé om evnen til at fokusere på en del af en webside og ignorere andre er et kognitivt psykologisk koncept kaldet selektiv opmærksomhed . Dette fænomen er også kendt som "cocktaileffekten". opkaldt efter ideen om, at din hjerne kan fokusere på en enkelt samtale, selvom du står midt i et rum fyldt med mennesker og snakker. Selektiv opmærksomhed hjælper dig med at gennemsøge uvigtig information og fokusere på hovedinformationen.

Selektiv opmærksomhed er en evne, der har gjort det muligt for Peyton Manning med det samme at vurdere Baltimore Ravens-forsvaret og ændre taktik derefter. Manning har spillet mange kampe, studieoptagelser af det modsatte forsvarshold, og lær af dine fejl. Som følge heraf genkender hans hjerne automatisk, hvad der er nøgleinformation, og hvad der er uvigtig information. Han ved, hvor han skal fokusere, og hvad han skal ignorere.

Som et resultat kan Peyton Manning træffe hurtige beslutninger baseret på tusindvis af timers erfaring. Mens en ung midtbanespiller ser et dusin mulige muligheder, kan Manning begrænse dem til nogle få, endda en mulighed, ved at være opmærksom på de rigtige faktorer. Som et resultat var han mere succesfuld, Og det er den store forskel mellem amatør- og professionelle spillere.

SANDHED OM "KATE"

Det ser ud til, at verden er besat af midlertidige løsninger og effektivitets-"tricks". Jeg forstår og føler på samme måde. Vi ønsker alle at "hacke" vores krop og hjerne, finde en hemmelighed til at hjælpe os med at mestre vores fysiske og mentale ydeevne.

Problemet er, når du tænker på, hvordan de bedste mennesker i verden arbejder og observerer, hvad der virkelig foregår i deres sind og krop, ofte vil du opdage, at de ikke bruger "tip", i stedet er det gentagelse og konsistens.

• Når LeBron James ønsker at komme sig hurtigt og øge sin fysiske kapacitet, Han sov 12 timer.
• Da Kobe Bryant ønskede at forbedre sine fodboldfærdigheder, Han øvede sig i at skyde kurven 800 gange.
• Når Peyton Manning vil finde huller i modstanderens defensive formation, han brugte timer på at se dokumentarer.

Det er rigtigt, at disse atleter har et naturligt talent, men deres succes skyldes ikke udelukkende medfødte evner. Jeg forsikrer dig om, at på alle områder, enhver kan lykkes ved konstant at prøve at mestre det grundlæggende og forblive konsekvent, uanset om de har naturtalent eller ej.

TRICKS TIL ØVELSER SÆLKIV OPMÆRKSOMHEDEN

Som sagt, Peyton Manning har en klar fordel i forhold til de fleste mennesker, der ønsker at udvikle deres faglige kompetence: præstationsstatistikker.

Manning måler alt, hvad han gør. Hvor mange kast er blokeret, og hvor mange mål. Hvor mange gange afleverede du bolden? Hvor mange kilo kan du løfte i træningscenteret? Hvor hurtigt sprinter du? Manning måler det hele.

Hvorfor er måling vigtig? For han vil have bevis for, at han er kommet videre i arbejde og liv eller ej. Efter måling af data, han vil forbedre sin præstation. Når du implementerer en ny adfærd og forbedrer resultaterne, det er et tydeligt tegn på, at den nye adfærd virker.

Den eneste måde at vide, hvad der virker, er at måle resultaterne. Hvis du gør dette igen og igen i 20 år, Du vil med tiden blive dygtig til at fokusere på de ting, der betyder noget og ignorere resten.

Hvis du vil være bedre, Øv regelmæssigt og mål. Brug feedbackdata til at se, hvilke metoder der virker. Senere, Tag dig tid til at øve dig mere i stedet for at lede efter en anden måde at gøre det på. Professionelle bruger mere tid på at fokusere på effektive metoder. Og den eneste måde at vide, at en metode virker, er at bruge tid på at gøre den.

Forfatter:James Clear

Oversættelseskilde:Ubrand – Oversat af:tamlyhoctoipham.com

[Forbedre faglig kapacitet:Hvis du vil være god, så mål effektiviteten: https://da.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1003047799.html ]