Fægtning Boremaskiner

Fægtning handler om præcision , form og hastighed. Mens disse færdigheder skal dyrkes hver for sig , det ultimative mål er at kombinere dem i en flydende proces . Den fægter bør ingrain det grundlæggende i on- vagt position , slående og genfinding før man går videre til mere avancerede begreber eller sparring. Komplet basale øvelser med simple værktøjer, såsom støj -making mål og et spejl. Tryk på Target

Denne boremaskine, fra " Fægtning : trin til succes " af Elaine cheris , kan bruges til en lang periode , som fægter tilpasser det at gøre det stadigt mere vanskeligt . I første omgang bør målet være en forholdsvis stor klokke , stykke metalplade eller et andet objekt , der vil gøre en støj, når ramt. Dette mål skal fastgøres til væggen ved fægter øjenhøjde . For at udføre øvelsen , tage på vagt position ved arm - forlængelse afstand fra målet. Hold våben punkt , albue , skulder, hofte, knæ og førende fod i en perfekt lodret linje . Flyt mod målet at strejke , og holder din hage og øjne op . Forlæng armen og slå målet. Forsøg på at stryge den præcist og med mere fart hver gang . Efter hver strejke , vende tilbage til den på -guard positionen. Når fægter bliver mere nøjagtige, bør hun forsøge at ramme målet gentagne gange i et hurtigere tempo for flere gentagelser . At spore fremskridt , føre optegnelser over , hvor mange gange fægter rammer målet i hvert sæt og forsøge at øge antallet over tid. Den fægter skal sørge for det våben bøjer lidt på hver hit, men ikke så meget, at det skaber en komplet bue .
Spejlbillede

Placer et spejl mod en væg vender fægter . Antag on- vagt position og praksis slående med perfekte våben punkt , albue , skulder, hofte, knæ og forreste fod tilpasning. Efter slående , skal din underarm være skjult af den klokke vagt på dit våben. Gentag dette flere gange for at gemme den position . Luk dine øjne nu , bringe dit våben punkt på gulvet og hæve det til perfekt på -guard positionen uden at kigge. Når du er i on- vagt position , åbne dine øjne igen og tjekke din tilpasning. Når fægter kan opnå en perfekt position med lukkede øjne , har han opnået en solid base, hvorfra at bygge videre på med alle andre flytninger .
Thrust

denne drill vil hjælpe fægter lære at skubbe i én bevægelse væske uden at flytte nogen anden del af hendes krop. Placer en stor mål på fægter øjenhøjde på væggen , såsom en stykke af computer papir . Den fægter skal sidde i en dyb på vagt position med sin bøjede knæ . Slap skuldrene ned , accelerere og tryk på punktet til målet. Vrid ikke hofterne eller torso eller flytte nogen anden del af kroppen til at ramme målet . Udfør denne øvelse med 10 på hinanden følgende hits. Våbnet skal bøje lidt , når det punkt er presset til målet. For at teste nøjagtighed, gøre målet mindre. Du kan også lave mål blød og smørbar at spore nøjagtigheden af ​​dine hits. Skum, kit og lignende materialer vil vise dig, hvor hittet landede hver gang .
Hoteltilbud
[Fægtning Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003003345.html ]