7 fejlpunkter i en fægteturnering

At træde ind på turneringsstedet ved starten af ​​en fægtekonkurrence er spændende. Luften er mættet med mulighed, fordi alt er muligt for en konkurrencedygtig fægter på en turneringsdag.

Fejl er en naturlig del af konkurrence, og det er en naturlig del af livet. Fægtere står over for små fejl hver dag i træningen, ikke kun i konkurrence. At overvinde tilbageslag er en færdighed, som vi som mennesker skal udvikle. Vi ønsker ikke at male det som et stort monster at være bange for, men vi ønsker at minimere det!

Gennem at tale med fægtere og forældre, det gik op for mig, at der er syv steder under det naturlige flow af konkurrence, hvor fægtere står over for fiasko. En typisk konkurrence består af flere kampe i puljerunder, efterfulgt af flere kampe i den direkte elimineringsrunde, og endelig er der følelsen af ​​tab, når en hel dag eller en hel konkurrence ikke går, som en fægter ønsker det. Der er lignende mønstre gennem konkurrenceformatet, hvor fægtere potentielt kæmper med tab.

Disse syv almindelige fejlpunkter i en fægteturnering er udfordringer, som vi ser fægtere støde på igen og igen. At kende dem går langt hen imod at omdanne disse potentielle fiaskoer til muligheder.

1. Den første berøring

Det første energiudbrud i starten af ​​en kamp kan være en afgørende faktor for, hvad der sker fremover. Der er intet væsentligt ved at få det første point - det er stadig enhvers kamp at vinde eller tabe. Det, der betyder noget her, er det mentale aspekt af spillet.

I det øjeblik, det er nemt for en fægter at få tanker kørende gennem hovedet som et lyn, der siger "Denne modstander er bedre end jeg er! Jeg kan ikke vinde!" Selvfølgelig på den anden side, fægteren, der får den første berøring, kan også blive overmodig i det øjeblik “Første punkt ja! Jeg er meget bedre end min modstander!"

Fægtere skal træne sig selv i ikke at overbetone det første punkt i begge retninger. Det er kun det første skridt på en lang trappe! Når du først er på toppen, ser det første skridt meget langt væk og uvigtigt, hvilket er den virkelige sandhed i situationen. At give slip på tankegangen om, at det gik fra uafgjort (0-0) til, at din modstander havde føringen, er kritisk. Det er kun ét tryk!

2. Tab af blyhegn

Kampe går frem og tilbage mellem hvem der har føringen. Konstant. Måske greb deres træner ind, eller din modstander fik bare det bedste ud af dig på et øjeblik.

Det er kun vigtigt, hvem der fører ved den sidste buzzer! Men når en fægter har en føring tidligt i en kamp, de bliver ofte knyttet til det for tidligt. At være foran føles behageligt. Det føles godt! Men det tjener ikke dine endemål at blive knyttet til et lead under en kamp.

At miste en føring under en kamp kan føles, som om en spand koldt vand er blevet kastet over dig. Det kan nemt ændre momentum i en kamp, ​​fordi det fylder dig med frygt, og du har ikke tid til at komme dig. Dette er et sted, hvor åndedrætsarbejde og fokusøvelser som en del af dit træningsprogram virkelig kan hjælpe. Som konkurrencedygtig fægter, du skal lære at mestre det adrenalinsus i en kamp, fordi du ærlig talt ikke har tid til at tænke dig selv ud af det.

3.  Tab af en kamp

Tabet af en kamp under bassinerne føles ødelæggende for mange fægtere, selv når de stadig har en vej til at komme videre i en turnering. Det tab kan blive overvældende i bassinerne, fordi sindet nu har tid til at spiralere sig ind i kaos.

Du skal fokusere på at komme frisk og klar til næste kamp. At ryste et tab af sig er ikke let, men det er nødvendigt. En god taktik her er at blive fysisk, så din hjerne ikke tager over. Lav nogle jumping jacks eller nogle push-ups. Træk dit sind ind i din krop.

Mentalt, en god taktik er at løbe gennem din træning. Slip tankerne om den sidste kamp ved at fylde dit sind med din træners visdom eller dine øvelser. Hele nøglen her er at give slip på tabet og se fremad.

4. Tab af en periode i DE's

Det er almindeligt for en fægter at finde på at gå ind i pausen på et minut med en scoring, der ligger bag deres modstander. Det føles som om de har overtaget, og du er nede. Dette kan især være skræmmende, når du er 14-noget nede i den sidste menstruation.

Du har kun et minut til at få dit hoved ind i spillet og vende det om. Det er ALTID muligt at vende det om. Det er en filosofi om den grus, som enhver fægter skal tage til sig. Det er aldrig slut, før dommeren kalder kampen som slut!

For at håndtere tab af menstruation, mentalt løbe igennem din træning i de sekunder. Se på, hvad du kan gøre for at forbedre din præstation, fokuserer på dine styrker og leder efter en åbning i din modstanders stil. Taktisk fægtning er påkrævet på dette tidspunkt, fordi uanset hvilken strategi du brugte indtil dette tidspunkt, er det åbenbart ikke, hvad du har brug for.

5. Svigt i puljerne

Dårlig seeding før DE-runderne kan føles som en dårlig turnering. Det. Er. Ikke. Fægtere kan gå meget hårdt på sig selv, når de føler sig skuffede over deres præstationer i bassinerne.

Denne er utrolig vigtig, for hvis du sandsynligvis vil møde en svær modstander i første runde, og hvis din mentale tilstand ikke er i orden, er der mindre sandsynlighed for, at du får succes. Du nåede stadig til DE!

Denne situation kræver en målrettet reaktion, fægtning et punkt ad gangen. Nogle gange er vi nødt til at se på det store billede for at være motiverede, og nogle gange skal vi bare tage det et skridt ad gangen. En ting er sikkert - hvis du tror, ​​at du ikke har nogen chance, har du allerede tabt!

6. Tabt DE i en Multi-event-turnering

Et direkte eliminationstab kan være sjæleknusende for en fægter. Du er blevet elimineret!

I en multi-event turnering, såsom nationals, NAC'er, RYC'er, RJCC'er, eller ROC'er, direkte eliminering betyder selvfølgelig ikke, at din turnering er forbi på det mindste. Det er din opgave at give slip på tabet og gå ind i din kamp næste dag, som om intet var hændt. Hvis du holder fast i disse følelser af tab, du vil blive tynget og ude af stand til at få lavet dit gode hegn.

At natten over er det store her. Den følelse af tab kan afbryde din søvn og din appetit på den fysiske side af tingene. På den mentale side, det kan tære dine tanker og gøre det svært at fokusere. Den første ting her er at blive ved dit fysiske spil. Tager ud og løber, lav lidt yoga, eller hvilken fysisk aktivitet der er din ting. Slid ikke dig selv ud, men kom ind i din krop. Få dig selv til at spise sund mad og undgå at trøste dig med junkfood på dit hotelværelse. Hydrat! Drik vand, som om det er ved at gå af mode, og du vil opdage, at dit sind forbliver skarpere, og du sover bedre. Apropos søvn, gå i seng til tiden og få resten af ​​dagen efter.

Om morgenen før du går ind igen, gå en tur og rense tankerne. Solskin og frisk luft kan være magisk, når du skal nulstille dig selv. Så kan du gå ind i din næste dag følelse på punkt og klar til at møde udfordringerne i dit andet arrangement!

7. Tabt konkurrence

Den store fiasko er at gå hjem uden at nå dine mål i en konkurrence. Dette kan skyldes, at du tabte til en bestemt modstander, fordi du ikke var i stand til at bruge færdigheder, som du havde arbejdet hårdt på, ikke deltog i en turnering, som du trænede hårdt til, fordi du ikke fik de point, du skulle bruge for at kvalificere dig til en anden turnering, eller noget helt andet. Det kan være overvældende at mangle dit præg ved en konkurrence.

Der er altid noget at lære og vokse af i et tab. Det er vigtigt at internalisere disse lektioner, men det er også bare vigtigt at give slip og se frem til næste konkurrence. Hvis du tabte til en bestemt modstander i din sidste DE eller puljer, du skal tage et kig på, hvordan du møder dem igen i næste konkurrence.

Luksusen her er, at mens det kan føles som et stort tab, der er også tid til at bearbejde og lære. Hvis du ikke videoer dine turneringskampe, så burde du være det! Når du ser og analyserer dine kampe, får du chancen for at nedbryde det og lære specifikke ting at rette. Det kan være skræmmende i starten, men så føles det vidunderligt, når du indser de konkrete skridt, du kan tage fremad.

Den bedste ting at gøre i kølvandet på et konkurrencetab er uden tvivl at sætte sig ned med din træner og dine mål. Sæt tabet i sammenhæng. Se, hvordan tabet ændrer dine langsigtede mål. Indse, at et konkurrencetab ikke er verdens undergang, ved at se på det med vid linse.

Fejl sker hele tiden. Det sker på store og små måder. I hver kamp, i hver runde, i hver konkurrence er der fiaskoer. Bemyndigede fægtere kan blive succesfulde ved at se direkte på disse potentielle fiaskoer og udfordre sig selv til at tage kampen op. Viden og forberedelse er altid nøglen!

[På et billede: den russiske fægter Timur Safin overvejer sit tab til Race Imboden ved Anaheim Grand Prix – marts 2018]

[7 fejlpunkter i en fægteturnering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042645.html ]