Fokus på fægtning

At være mentalt forberedt til konkurrence kan hjælpe med at udvikle konsistente resultater. Du kan muligvis præstere op til dit potentiale og samtidig forbedre dine allerede skærpede fysiske færdigheder. Et aspekt af mental forberedelse er at fokusere på dit fægtning under en kamp (i modsætning til det forestående udfald af kampen), før du faktisk fægter det.

Fægtere ved, at deres sport kræver fokus og koncentration. Måske har du råbt, "Fokus!" fra sidelinjen hos en holdkammerat, der kæmper mod deres modstander. "Fokus" er et generelt og vagt ord. Specielt hvad skal de fokusere på? Under en kamp er der mange ting at huske, som at bevare den rette form, skabe åbent målområde, holde afstand og vælge, hvilke taktiske træk der skal udføres. Hvordan kan du gøre alt dette på én gang og stadig forblive "fokuseret"?

Det afhænger af dit perspektiv. Nogle gange når folk hegner, de fokuserer på, om de skal vinde eller tabe kampen. De har måske fundet ud af, hvor mange berøringer de skal bruge for at få et godt frø til at gå ind i DE'er. Eller de går ned et par berøringer og begynder at gå i panik, fordi de har en større chance for at tabe. Tanken om at vinde eller tabe en kamp kan være meget distraherende og ofte, en fægters sind er måske ikke i kampen længere.

Et sundere perspektiv ville være at fokusere på selve indhegningen. Dette indebærer ikke at fokusere på at have brug for en berøring, men HVORDAN får man rørt. Dette kræver brug af stikord, uden forventninger, og rette din opmærksomhed mod, hvad du skal gøre for at få berøring.

Det kan være svært at holde fokus på dit spil, især hvis du taber, folk holder øje med dig, din træner råber af dig, eller hvis du har ondt. Du kan blokere disse og andre distraktioner ved at øve dine stikord, har ingen forventninger til resultatet af kampen, og koncentrere sig om, hvordan man får hver berøring. Det kan holde dig følelsesmæssigt adskilt fra sejr eller tab, og giver dig muligheden for at få mest muligt ud af hver kamp.

Hvis du har et sportspsykologisk fægtspørgsmål, send det til Beth på [email protected].

[Fokus på fægtning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042530.html ]