Hvordan man laver en Plant Box til Pole Vaulting

Pole Vaulting er en fysisk krævende spor begivenhed. Sporten kræver tekniske manøvrer , der kan være farlige. En plante kasse reducerer nogle af risikoen for hvælv , som gør fjernelse fra hvælving område alle hårde overflader fra landing pit , og erstatte dem med blød polstring . NCAA og USATF har vaulter sikkerhedsregler for vægt, pole stivhed, plante kasse størrelse og håndgreb positionering på pole . Disse regler er for vaulter sikkerhed. Regler passer polet størrelse med legemsvægt vaulter . Plant box størrelse er generisk . Ting du skal
metalplader
Farvet kridt
skitseblok , 11 x 14 inches
Blyant
Painter tape ruler
Pladesmedens sakse
gummihammer
Workbench
Læder arbejdshandsker
beskyttelsesbriller
Skovl
Vis mere Instruktioner
1

Vælg et stykke metalplade , der ikke er fordrejet . Sørg for, at måleren er tyk nok, at stangen ikke vil punktere metallet under brug. En sporvidde på 0,300 er egnet til at gøre en plante kassen.
2

skitsere tre -sidet design af anlægget kassen. Siderne og bunden er lige lange, og bagsiden er halvdelen af ​​længden af ​​siderne og bunden . Formen når du er færdig , er et åbent rektangel. Størrelsen for denne plante boks er sider og bund , 10 inches , og tilbage 5 inches.
3

Indstil tegning af anlægget kassen på metalplader og bruge malers tape til at holde skitse på plads, som du spore mønster med farvet kridt. Brug en lineal til at gøre linjer du spore .
4

Klip mønster ud fra metallet med metalplader saks . Bær læder handsker og beskyttelsesbriller , når der skæres .
5.

Vip skåret ud mønster, så at bunden af ​​den side ligger på kanten af ​​en flad overflade. Bøj metal med din hånd, så den del hængende over kanten folder , at skabe en side. Tryk den krølle med en gummihammer , hvilket gør fold veldefineret. Gentag med den anden side og bagsiden af anlægget kassen.
6

grave et hul én stride fra hvælving baren. Den gennemsnitlige måling af en skridtlængde er 3 meter . Grave hullet så planten kassen passer ind i den øverste kant lidt mindre end flugter med jordoverfladen . Målingen af hullet er 5 inches bred og 10 inches lang. Den åbne ende af anlægget kassen peger mod nærmer vaulter .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en Plant Box til Pole Vaulting: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017561.html ]