Ideer til binding af volleyballhold

Selvom sætningen "der er intet jeg i holdet" ofte er overbrugt, det giver stærkt genklang, når man taler om volleyballhold. University of Northern Iowa volleyballtræner Bobbi Petersen, i en artikel i "Waterloo Cedar Falls Courier, " sagde, "Volleyball er en af ​​de mest holdsportsgrene, der findes. Intet andet kan ske, uden at en anden gør deres arbejde." Stor kemi og samhørighed skabes gennem aktiviteter på og uden for banen. I mange tilfælde, disse aktiviteter skaber bånd mellem holdkammerater, der varer hele livet.

Sjove aktiviteter

Der bygges ofte bånd under aktiviteter, der ikke har noget med volleyball at gøre. På SelfGrowth.com, volleyballtræner og forfatter Hayley Merrett råder trænere til at tage deres hold ud til pizza, en bowlingaften eller en paintball session, som gør det muligt for spillere at socialisere i et afslappet miljø og lære hinanden bedre at kende. Hos UNI, trænere designer legende aktiviteter forud for sæsonen, som kan spænde fra fiskeri til bindetøj.

Udfordrende aktiviteter

Ikke-volleyballaktiviteter, der sætter spillere i situationer, hvor de skal arbejde sammen, er fremragende måder at bygge bånd på. Volleyball- og fodboldhold på UNI har konkurreret mod hinanden i dodgeball, kickball og svømmekonkurrencer. Sommetider, udfordringerne er endnu mere intense -- volleyballspillere har gennemgået Navy SEAL træningsøvelser, der er udviklet af UNIs styrke- og konditionstræner. "Det, vi gør mange gange, er at sætte dem i situationer, der vil forårsage stress, eller få dem til at bruge deres sind og arbejde sammen, " sagde Petersen i "Courier"-artiklen.

Øvelser på banen

Som STACK bemærker, øvelser for specifikke færdigheder kan også bruges til at opbygge teamsamhørighed. For eksempel, en række serveringsøvelser kan bruges "til at pumpe dit hold op og få dem højt, aktiv og kommunikerende, og dermed fremme teambinding." En stærkt anbefalet øvelse kaldes amøben. Det er en livlig øvelse designet til at forbedre serveringsnøjagtigheden. På samme tid, boret skaber sammenhold i teamet, fordi andre holdkammerater roder efter og hepper på serverne. En holdkammerat sidder i serveringsområdet, krydsede ben og bevæger sig ikke. Resten af ​​holdet serverer bolde på samme tid, sigter mod den siddende holdkammerat. Hvis hun fanger din serv, du løber hen og sætter dig ved siden af ​​hende. Efterhånden som flere bolde fanges, de siddende holdkammerater danner et "amoebe-agtigt" mønster.

Overvejelser

Det er ikke let at skabe et hold med god kemi - ellers ville alle volleyballhold fungere som en fuldstændig sammenhængende enhed. "Vi har alle meget forskellige personligheder, og nogle af dem hænger ikke altid sammen, " Petersen fortalte "Courier." Merrett sagde:"Holdninger vil støde sammen, og alliancer vil blive dannet." Når du tilføjer det pres, atleterne føler for at vinde, sprækker i teamsammenhold kan nemt opstå. Men hvis spillere virkelig kan lide og respektere hinanden, et hold kan hænge sammen gennem op- og nedture i en lang og udfordrende sæson og ofte besejre modstandere med mere individuelt talent.

[Ideer til binding af volleyballhold: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003045484.html ]