Softball Elbow Pain

Idræt kan ofte føre til skade , uanset om det er større eller mindre . Og mens softball er ikke en kontakt sport , atleter er modtagelige for skader i forbindelse med dårlig kaste eller svingende form og virkning som følge af skyde-eller blive ramt af en bold. Et fælles resultat af dårlig form eller et dårligt sigte bold er albue smerter. Betingelsen er ikke alvorlige, men kan være meget ubehageligt og vil blive værre , hvis den ignoreres . Forstå Elbow

Selvom en albue fungerer som en enkelt enhed , er det lavet består af en vifte af muskler , ledbånd, sener og knogler. For at kunne diagnosticere albue smerter , skal en person først kende detaljerne i albuen ; derefter en ordentlig viden om skaden kan opnås, og et regime kan startes for rehabilitering.
Årsager

Albue smerter kan stamme fra overforbrug eller overextension af armen , kombineret med dårlig formular. Dette kan dreje armen på skæve vinkler , gribende håndtaget på en flagermus for hårdt eller svinge et bat for hårdt og samtidig holde albuen high.Elbow smerter kan også være resultatet af noget ligetil og indlysende , såsom et hårdt ramte jorden bold slående albuen , hvilket resulterer i ubehag eller alvorlige smerter. Vær ekstra forsigtig i disse situationer , fordi virkningen traumer kan føre til mere alvorlige skader.
Diagnosticering

De mest almindelige tilfælde af softball albue smerter er mediale epicondylitis --- smerter beliggende i den mediale epicondylus eller den benede fremspring på indersiden af ​​albuen --- og lateral epicondylitis --- placeret i den laterale epicondylus eller to centimeter under den benede område på ydersiden af ​​albuen. Begge skader kan blive anerkendt af svaghed i håndleddet og oplever smerte, mens gribende , glatning håndled eller fingre mod modstand , og tryk til de sårede region. Disse skader er ofte fundet i tennis , golf, og kaster sports.Medial albue ledbånd forstuvninger opstår, når ledbånd eller stabiliseringer omkring indersiden af ​​albuen er beskadiget , hvilket albuen bliver mørt og ustabil .

Behandling

top- anbefalede universalmiddel for albue smerter er hvile . Dette betyder at afstå fra aktiviteter, der kræver omfattende brug af albue eller håndled , såsom softball -relaterede træningsprogrammer , skrivning ved hjælp af en skruetrækker , osv. Også anvende koldt /varmt terapi til den forurettede område vil i høj grad reducere restitutionstid. Ice skaden i to dage , ved hjælp af 15 - minutters intervaller , og derefter anvende varme til to days.Consult en specialist sports skade eller en personlig læge for eventuelle andre anbefalede behandlinger. De vil sandsynligvis ordinere ultralyd eller laser behandling , anti- inflammatorisk medicin , sport massage teknikker eller steroid injektion , afhængigt af alvoren af ​​den skade .
Forebyggelse

Når en speciallæge eller læge sports skade har godkendt fornyet aktivitet , starte langsomt . Skub ikke albue, som re-skade vil svække fælles endnu mere. Afhængigt af årsagen til skaden --- dårlig kaste eller slå formular --- kontakte en coaching specialist til at rette nogen af ​​disse fejl i at smide /ramme form.Invest i en skinne eller støtte , som de vil give styrke samt reducere stress på det fælles. Beskyttelsesudstyr , såsom albue puder , kan reducere skader forårsaget af direkte indflydelse .
Hoteltilbud
[Softball Elbow Pain: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003029404.html ]