Sådan Skate Delefiltre i Roller Derby

Skating crossovers er en vigtig måde at opbygge fart på sporet i en roller derby spil, især når skøjteløb i hjørnerne. Delefiltre er afgørende for stillinger som jammere , som skal være den hurtigste skatere på banen . Instruktioner
1

Forbered crossover skating ved at udføre ottetal klæbrige skate øvelser. Skate uden nogen af ​​dine rulleskøjtehjul forlader jorden , krydser den ene fod foran den anden, og så kredser dine fødder tilbage omkring , så de andre kors frem.
2

Byg tillid til, at det er okay at krydse den ene fod foran den anden , mens skøjteløb . Du er nødt til at stole at du ikke vil falde over skøjte , der krydser foran , fordi det bevæger sig fremad sammen med den anden skøjte .
3

Skate en crossover ved optagning ene fod og krydser det foran den anden, og derefter skubbe ud med din bageste skate . Gentag dette, mens skiftevis fødderne i disse roller . Dette skridt skærer gennem længere afstande af kurverne .
4

Flyt til at køre crossovers når du har styr en standard delefilter. Dette indebærer picking up dine fødder i et hurtigere tempo , mens du skubber dine arme frem og tilbage til at bygge endnu mere fart .
Hoteltilbud
[Sådan Skate Delefiltre i Roller Derby: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1003026441.html ]