Hvordan til at konkurrere i en Amatør Bodybuilding Contest

Mest bodybuildere nyde den disciplin at arbejde rutinemæssigt og fordelene af at se rippet . Når du konkurrere i bodybuilding konkurrencer , er du mere motiveret til at forbedre din træning og til at arbejde hårdt i gymnastiksalen. Følg disse overlagte skridt til at konkurrere i en amatør bodybuilding konkurrence . Ting du skal
Music
Compact disc
Posing tøj
Barbering barberkniv
selvbrunerprodukt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

se fra sidelinjen . Deltag en amatør bodybuilding konkurrence . Det har to segmenter , den foreløbige og den endelige show. Ophold for begge. Observere og lære . At dømme er baseret på fire begivenheder, herunder en symmetri runde , obligatorisk udgør, sammenligning stille og deltagers udgør rutiner. Atleter som regel konkurrere inden for en vægtklasse eller undertiden ved højde eller alder.
2

Identificer en konkurrence , du gerne vil komme ind. Du kan finde disse oplysninger på de fleste selvstændigt ejede fitnesscentre . Hold dig til en amatør bodybuilding konkurrence med en novice klasse til selv spillefeltet. Vælg en, der er seks måneder til ét år for at give tid nok til at forberede .
3

Ændre din kost til at mindske kropsfedt og øge muskuløs vægt. Start tre til fire måneder før bodybuilding konkurrence . Eliminer rødt kød, overskydende natrium , raffineret sukker , forarbejdede fødevarer og mellem måltid snacks. Forbered måltider i hjemmet for at sikre korrekt balance af fødevarer grupper og for at undgå tilsætningsstoffer.
4

Intensivere træning trinvist at øge muskelmasse og definition. Etablere mål. For eksempel på bænkpres , fordobling af den nuværende poundage og antallet af reps i seks måneder.
5

Forbered en posing rutine . Programmet skal vare præcis et minut og en halv. Pick rejser, der fremhæver dine mest veludviklede muskler. Koreografere stillingerne til musik. Den rigtige sang vil appellere til publikum og matche opbygningen af atleten . For eksempel kan en tung vægt atlet vælge en dramatisk , klassisk sang. Bring musikken til konkurrencen om en mærket compact disc .
6

barbere dit hår på kroppen senest to måneder før konkurrencen. Hold det glatbarberet . Dette giver en uhindret udsigt over muskulatur. Justér træning for at afhjælpe eventuelle mangler afsløret. Beslut dig for en posing outfit. Kjole øver mindst to gange om ugen.
7

Start en garvning regime senest to måneder før konkurrencen. Under lyse lys , en mørk hudfarve er bedst til at afsløre din muscularity og definition. Dagen før konkurrencen anvende en selvbruner produkt. Brug en lang række anvendelser af den mørkeste nuance .
Hoteltilbud
[Hvordan til at konkurrere i en Amatør Bodybuilding Contest: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1003026450.html ]