Sådan skal du tage kreatin for Bodybuilding

Bodybuilding bygger hver muskel gruppe i kroppen til sin toppræstation og visuelle udseende . Mange faktorer spiller ind i denne udvikling. Ikke alene ernæring og arbejde i fitnesscentret udgør fundamentet i denne sport , men ved hjælp af de rigtige kosttilskud kan forbedre din krops vækst er nøglen. Kreatin er et af de mest grundlæggende kosttilskud bruges til at forbedre muskelvækst. Læs videre for at lære mere . Instruktioner
1

Begynd tilskud af kreatin til din krop med henblik på muskelvækst ved hjælp af en loading-fase . Denne periode er nødvendig for at mætte dine muskler med kreatin , så de kan vokse i den hurtigst mulige pris . Den loading-fase består i at tage 20 til 30g af kreatin per dag for de første 4 dage i ugen .
2

Opretholde en konsekvent indtag af kreatin hver dag for at holde dine muskler mættet ved at tage mellem 5 og 15g per dag. Tag det med et højt kulhydrat kilde cirka en time før uddannelsesophold.
3

træne din krop i gymnastiksalen. Kreatin har evnen til at give dig mere energi , højere styrke , bedre udholdenhed og hurtigere inddrivelse af dine muskler efter træning. Kreatin hjælper også øge fedttab samtidig øge opbygningen af ​​lean muskelmasse .
Hoteltilbud
[Sådan skal du tage kreatin for Bodybuilding: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1003026449.html ]