Sådan Train en Tough Man Contest

Toughman udfordringer pit konkurrenter i anfald af kampfærdigheder , udholdenhed og selvfølgelig , sejhed. En Toughman udfordring er ikke noget, man skal påtage sig let. Fighters , hvis kvalifikationer og udholdenhed ikke er fuldt udviklet kunne komme alvorligt til skade , hvis de er dårligt forberedt til at stå over for en modstander. Uddannelsesprogrammer , sparring og mentalt forberede dig for den fysiske afstraffelse , at din krop er ved at gennemgå , er den bedste måde at tilstrækkeligt forberede storm af næver og raseri . En Toughman konkurrence er dybest set en boksning turnering , men soldaterne er ikke boksere . De er i gennemsnit mænd, der vælger at teste deres vilje ved at tage til ringen mod modstandere, der har lignende håb og ambitioner . Ting du skal
Gratis vægte
Kost tidsskrift
Running sko
Vis mere Instruktioner
Samlet Training
1

Begynd at køre. Løb vil øge din puls og forbedre din kondition . Mens selve driften ikke vil hjælpe i din Toughman konkurrence vil løbe hjælpe dig med at vedligeholde din udholdenhed og reducere sandsynligheden for, at du får hurtigt træt . Kampene vil bestå af korte runder af et par minutter , men du vil blive konstant bevægelse . Udholdenhed vil være nøglen til ikke trættende og forlader dig selv sårbar over for din modstanders angreb. Andre metoder til cardio træning kan erstatte løb , og det er ligegyldigt, hvad , så længe din puls er forhøjet. Hoppe reb , gå på trapper eller aggressivt ridning en cykel er alle acceptable erstatninger . Prøv at indarbejde interval træning , hvor du skubbe din krop til det yderste i løbet af korte byger at simulere den mængde tid, du vil bruge i hver runde af kampen .
2

Løft vægte . Du ønsker at opbygge din styrke. Opbygge muskler vil ikke kun hjælpe dig med at få mere kraftfulde angreb , men det vil hjælpe din krop i afbøje din modstanders angreb, eller gør det muligt for din krop til mere effektivt at absorbere din modstanders slag.
3

Spar med en partner eller to. Sparring vil give dig mulighed for at afprøve dine evner i kamp mod en modstander - flere personer er endnu bedre. Igennem Toughman projektkonkurrencen , vil du blive matchet op med forskellige konkurrenter , kan hver af dem har en meget forskellig kampstil . Sparring med flere partnere vil give dig den erfaring, du bliver nødt til at forstå, hvordan man forsvare sig mod forskellige typer af slående og angreb.
4

Se, hvad du spiser . Din kost vil være en vigtig del af din træning til konkurrencen . Du ønsker at undgå fødevarer , der vil bremse dig ned og gøre dig sløv . Spise masser af magre proteiner vil hjælpe dine muskler, og spise en moderat mængde kulhydrater vil give din krop energi til at uddanne sig til konkurrencen. Undgå junk fødevarer , der tilbyder kun tomme kalorier, og forsøge at skære ud alkohol helt. For meget alkohol kan alvorligt afspore en uddannelse regime .
5

Få masser af hvile . Din krop vil være under en stor del af stress , selv før konkurrencen starter . For at kunne komme til hægterne , din krop har brug for masser af nedetid for at genopbygge sig selv , efter at du har revet den ned gennem omfattende sparring , motion og vægttræning.
Hoteltilbud
[Sådan Train en Tough Man Contest: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003020012.html ]