Tumbling Coaching Tips

Essential til sporten i gymnastik , hvor det er en disciplin i sig selv , tumbling bliver også et stadig mere almindeligt komponent i cheerleading , dans og endda fitness konkurrencer. Når coaching tumbling , sikkerhed og ordentlig udvikling er af allerstørste betydning at skabe en bæredygtig evne og praksis, hvor det hverken den praktiserende læge eller træneren komme til skade. Progressioner

Kortlægge progressioner for de tumbling færdigheder, som du underviser . Dette omfatter de fundamentale styrke og fleksibilitet øvelser er nødvendige for at udføre hvert element samt alle de grundlæggende nødvendige for at beherske de avancerede færdigheder. For eksempel kan progression for en back kraftspring omfatte undervisning en håndstand , bro , ryg bøje , to- ben spark over og tilbage walkover , med den medfølgende styrke og fleksibilitet øvelser, der gør, at disse færdigheder, der skal udføres: push-ups , handstand push- -ups, squat hopper, hul krop besidder og klipper, kalv rejser og afvisninger, broer og skulder strækninger.

Boremaskiner , Stationer og bør anvendes Coaching Aids

Boremaskiner at simulere forskellige dele af færdighed bliver undervist . For en back kraftspring disse kan omfatte Toss backs (spring tilbage til flad bagside ) på en Port- o - Pit eller mat stak for første halvår af HANDSPRING , håndstand snap -downs for anden halvdel af dygtighed, og udførelse af hele bevægelse over en ottekantet rullende måtten.

Når du arbejder med en gruppe studerende , der er nedsat 03:57 stationer i forskellige øvelser de studerende kan udføre sikkert på egen hånd. Man en station , hvor du kan hands-on spotte dygtighed så eleven begynder at få fornemmelsen for det.
P Der er mange coaching hjælper du kan bruge til at undervise tumbling færdigheder. Trampoliner og Tumbl Traks , sikkerhed gruber , spotting bælter og hældning måtter er blot et par muligheder. Hands-on spotting er nødvendig for at undervise færdigheder sikkert ; du kan fordoble stedet med en partner for ekstra forsigtighed. Sørg for, at øvelser og hjælpemidler der er egnede til den færdighed du underviser og dygtighed elevens niveau .
Sætte det sammen

Typisk målet om at lære tumbling færdigheder er at sekventere dem sammen til en tumbling pass, såsom en rund -off til at bakke kraftspring at bakke Tuck. Spotting er den vigtigste faktor i begynder at strengen tumbling flytter sammen . Tumbl Traks er meget nyttige for at sætte elementer sammen, fordi de kræver mindre arbejde på den del af den studerendes og tilskynde hastighed og flow. Tumbling i en ResiPit er også nyttigt .

Studerende skal være i stand til konsekvent at fuldføre hvert færdighed i en sekvens ved egen hjælp før tilslutning dem sammen. Altid lære færdigheder på polstrede overflader , før du flytter dem til hårdere overflader som græs eller en basketballbane . Sørg for, at eleverne kan kompetent udføre hver bly- up dygtighed og bore med sig selv, før man går videre til de mere avancerede dem .
Hoteltilbud
[Tumbling Coaching Tips: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003037042.html ]