Er du positiv?

Artiklen udlånt af Rogue Baseball Performance, hvem giver den mest opdaterede baseballinformation og -instruktion baseret på forskning, videnskab, og hvad de bedste spillere i verden gør.

————————————————————-

Det er ingen hemmelighed, at det at slå en baseball er deroppe som noget af det sværeste, du kan gøre som menneske. Spillet får os til at sutte, især som slagmænd. Skyde, vi får kun 60 fod til at se en lille hvid cirkel og forsøge at ramme den med en rund bat et sted, hvor ingen kan fange den. Åh, og bolden kommer så hurtigt som 100 mph. Lyder sjovt! Helt bestemt. Lyder hårdt, også! Endnu mere.

Det er ikke underligt, hvorfor vi bliver så frustrerede på en regelmæssig basis. Tænk over det, de bedste slagere på det højeste niveau af baseball har kun 30 % succesrate (0,300 BA) . Jeg udfordrer dig til at finde et andet erhverv, hvor du ikke ville blive fyret efter kun at have udført dit job med succes 3 ud af 10 gange ... og ingen er glade, når de ikke lykkes.

Ingen tvivl om, at du har hørt alt dette før. Så hvad betyder det for baseballspillere?

Det er en konstant kamp op ad bakke, og baseballspillere har valgt at slå lejr ved de stejleste grader på stien.

Hvad følger med fiasko? Negativitet. Hvordan spiller du godt? Positivitet...tro og tillid til, at du er en fantastisk spiller og kan lykkes. Heri ligger kampen op ad bakke.

Det er velkendt positivitet får motoren til at køre. Selv i hverdagen, positivitet er en vane optjent og værdsat af de mest succesrige mennesker. Imidlertid, som mennesker, vi har denne unikke evne til på en eller anden måde at dvæle ved og blive påvirket af negative begivenheder mere kraftfuldt end positive, selvom begge forekomster er til stede. Psykologien kalder dette fænomen Negativity Bias . Så når lille Johnnys mål ved fadet er en hård linjekørsel, og han placerer en lige til midterspilleren, vil han blive sur? Du satser på, at han bliver det. Når målet er at vinde baseballkampen, og du gør det, men du fik 0-4 med 3 K'er, kommer du til at være sur over de tre K'er? Du får billedet.

Hvorfor er folk så negative? Det er en erhvervet færdighed, hjernen har lært for at forsøge at beskytte os mod farerne fra miljøet. Du vil huske den forfærdelige følelse af en forbrænding fra en ild mere specifikt end den forfriskende følelse af et varmt bad. Ilden vil såre dig igen, men badet gør nok ikke.

"Så træner Jordan, På baseballbanen vil min hjerne automatisk være negativt forudindtaget i forhold til alt, hvad der sker, men jeg er på en eller anden måde nødt til at finde en måde at være positiv på, fordi det vil få mig til at spille bedre?

Du har ret, ung mand. Det er en stor opgave, som de fleste ikke finder ud af før sent i deres karriere, hvis overhovedet. Der er gode nyheder, dog:Jeg tror på, at vi kan øve os i at håndtere negativiteten mere effektivt, end vi gør nu. Forestil dig at ... at øve dig i at tænke. Ikke desto mindre, det er en nødvendig del af at være en succesfuld baseballspiller, der er stærkt undervurderet af spillere og trænere.

Øvelse af positivitet

Her er et par generelle ideer, som spillere, som jeg arbejder med, vil høre mig tale om for at hjælpe dem i løbet af en kamp eller sæson.

Accept

Lær at forstå det du vil tænke negativt på et tidspunkt . Det er et automatisk svar fra din hjerne. Men hvordan vi reagerer på en negativ tanke definerer dens effekt på os. Kan jeg imødegå denne negative tanke med noget positivt, der vil tillade mig at føle mig mere selvsikker? "Jeg kan ikke finde tønden i dag, men jeg har en kamp mere, og jeg ser godt til denne kande." Måske er det rigtigt, at det ikke var din dag ved tallerkenen, men den første sætning er stadig en negativ tanke. Den anden sætning afslutter hele denne idé med endnu et sandt positivt udsagn. Det er bestemt en sejr, hvis enhver tanke, vi har, er afsluttet med noget positivt.

Perspektiv

Det er meget nemt at vandre ind i alvorens land, når man spiller baseball, især hvis vi stræber efter at bruge spillet til at gøre noget ud af vores liv. Jo højere niveau du får, jo mere seriøse spillere plejer at være, og nogle gange på en negativ måde. Husk - vi spiller et spil! Gør som det, vis det smil på dit ansigt, når du gør det godt, og lykønsk dine holdkammerater. Vær absolut sur, når du ikke spiller godt, men forstå, at dette spil aldrig vil være ende-alt-være-hele dit liv, fordi det til sidst vil ende, som det gør for alle. At holde et frisk blik på, hvorfor du spiller baseball i første omgang, kan hjælpe dig med at bevare et klart overblik over livet.

"At være positiv vil ikke garantere, at du vil lykkes, men at være negativ vil garantere, at du ikke vil." – Jon Gordon

————————————————————-

[Er du positiv?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003046840.html ]