Hvordan til Support My Back Når Paddling en Kano

Ud over at være en fornøjelig aktivitet , kano giver fremragende kardiovaskulære fordele og styrker musklerne. For at høste de mest sundhedsmæssige fordele og forebygge rygskader , skal korrekt kropsholdning opretholdes. Ukorrekte padle teknikker kan føre til tilbage stamme. Sæder, der ikke i tilstrækkelig grad understøtter ryggen og benene kan smide kroppen ud af justering , der forårsager ubehag og rygsmerter. Heldigvis er der flere måder at støtte din ryg , når padle en kano . Ting du skal
Polstret eller oppustelige tilbage og lår understøtter
Mini- celle skum ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Brug en polstret eller oppustelige tilbage pad. Fastgør det i henhold til fabrikantens anvisninger og justere den efter behov mod din nederste del af ryggen .
2

Klip et stykke mini- celle skum til at passe konturerne af din lænd og lim det til kano sæde eller på bagsiden pad , hvis du har brug for ekstra støtte .
3

Place gel eller skum - fyldt understøtninger under lårene . Alternativt skæres stykker af mini- celle skum til størrelse for at hvile dine lår , når kajakroning . En anden mulighed er at placere et sammenrullet yoga pad under lårene for ekstra støtte .
4

Overvej at fjerne standard sæde i din kano og eftermontere det med siddepladser , der understøtter din ryg bedre og konturer til din organ ramme. Rådfør vidende sportsudstyr salgspersonale for information om ryg bands og andet tilbehør , og muligheder for rygstøtte.
Hoteltilbud
[Hvordan til Support My Back Når Paddling en Kano: https://da.sportsfitness.win/fritid/Kanosejlads/1003008530.html ]