Hvilke tumblingfærdigheder har du brug for til cheerleading?

De tumblingfærdigheder, der kræves til cheerleading-prøver, varierer fra hold til hold. Et konkurrencedygtigt hold kan kræve flere elitefærdigheder, som f.eks. en backflip eller layout, mens et hold, der hepper ved sportsbegivenheder, måske ikke har specifikke tumlingskrav. Cheerleading har udviklet sig til en atletisk sport gennem årene. Tumbling kræver gymnastiske evner og bør læres med ordentlige måtter og spottere.

Begynder tumbling færdigheder

Hvis det hold, du er interesseret i, kræver tumblingsfærdigheder, og du er ny til gymnastik, tilmeld dig en begynder-tumbling-klasse for at lære de grundlæggende elementer i gulvgymnastik. Begynderfærdigheder omfatter saltomortaler foran, stå på hænder, tilbagegange, vognhjul og afrundinger. Cartwheels og round-offs er færdigheder, der er nødvendige for at udføre løbende tumblingpas. Ryg håndfjedre, rygfoldninger og layouts med fuld vridning udføres ud af rebound af en afrunding. Når du har perfektioneret de grundlæggende tumblingfærdigheder, du har grundlaget for at lære sværere tricks.

Stående Tumling

Mange konkurrence- og skolecheerleading-hold bruger stående tumbling i rutiner, jubel og sang. Stående tumbling kan endda være en del af en stuntsekvens. De fleste kollegiale hold og mange konkurrerende hold kræver en stående håndfjeder som minimumskrav fra holdmedlemmer under forsøg. Flere elitehold kan kræve et stående rygstød. Selvom ryghåndfjedre og rygfoldninger er de mest almindelige stående tumblingsfærdigheder, nogle holdmedlemmer kan have evnen til at udføre et stående fuldt vridende layout. Stående tumbling kan også bestå af mere end et trick, såsom to ryghåndfjedre i træk eller en stående rygfjedre i en rygfoldning.

Løb tumbling

Løbende tumbling-sekvenser ses ofte, når cheerleaders indtager banen eller banen under en forestilling eller under en konkurrencemæssig rutine. Løbende sekvenser begynder med en afrunding til en række af et eller flere tricks. Det mest basale løbe-tumblingpas er en afrundet håndfjeder bagpå. Nogle hold kræver et grundlæggende tumblingpas, mens andre kan bede om en række af to færdigheder, såsom en afrundet bagside til et ryglayout. rygpuster, layouts, fuldt vridende layout og bagside-håndspring kan alle udføres ud af en afrunding. Mange cheerleaders, der tumler, imidlertid, udføre en afrunding af ryghåndspring til en sværere manøvre. Selvom konkurrerende hold generelt optræder på et fjedergulv, de fleste krav til high school eller kollegiale hold omfatter tumling på et gymnastikgulv.

Overvejelser

Selvom tumbling er blevet en stor del af cheerleading, det er ikke altid en nødvendig færdighed. Hvis du prøver på et hold, der kræver tumbling, tal med træneren for at finde ud af, hvilke specifikke færdigheder der kræves. Øv med en coach for at lære stående og løbe tumbling færdigheder. Hvis du ikke er sikker på din evne til at udføre et backflip ved prøver, så prøv det ikke. At udføre et trick, du ikke har perfektioneret, kan føre til alvorlig skade.

[Hvilke tumblingfærdigheder har du brug for til cheerleading?: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003046056.html ]