Sådan Indtast en smal kajak
1
Sid med din bund på agterenden af kajakken , bag cockpittet , med begge fødder hvilende på sædet. Placer dine hænder ved siden af dine knæ på cockpit fælgen. Scoot frem og glide begge fødder ind i stævnen af båden foran sædet.
2
Vip dine hofter til højre og holde din venstre ben bøjet . Ret og glid højre ben ind i båden , indtil din tå rører foden pind eller skot --- afhængigt af den slags kajak du har. Glid højre hofte under hoftepuden og bøj knæene , indtil dine lår glider under låret tandbøjle .
3
Vip dine hofter til venstre, som du glatte dit venstre ben. Når din venstre fod gør kontakt med foden pind eller skot , bøje dit knæ og skub låret under låret pad. Lean til venstre , og skub din venstre hofte til hofte pad. Ret dine fødder og skubbe væk foden pløkker eller skot til at lette numsen tilbage i sædet dermed skubbe ryggen op mod ryggen bandet.
Hoteltilbud
[Sådan Indtast en smal kajak: https://da.sportsfitness.win/fritid/kajak/1003010035.html ]