Sådan Cut Vand til en Fitness Konkurrence

Vandskæring et fitness- konkurrence kan være farligt , hvis det gøres forkert . Men du kan se muskuløs og lean til din kondition konkurrence ved at følge anvisningerne, der tillader dig at skære vandet sikkert. Det er vigtigt at bemærke, at hormoner regulerer væskebalancen i kroppen. Aldosteron er et hormon, der skyller ud vand og natrium , når det er lav, men fremmer vand forstærkning og natrium når forhøjet. Nøglen til vandskæring før et fitness konkurrence er gennem sikker manipulation af denne hormonelle system . Instruktioner
1

Forøg dit indtag af vand til omkring 2 til 3 liter om dagen 10 dage før et fitness konkurrence. Hold dine natrium niveauer det samme i din kost. Forøg din natrium niveauer, hvis du har været at undgå natrium i dine måltider.
2

Reducer dit natrium indtag dagen før konkurrencen og holde forbrugende 2 til 3 liter vand .

3

Klip dit vand ud af systemet 16 til 18 timer før din fitness konkurrence . Sip vand let , hvis du får tørstig at holde dig hydreret inden for denne tidsramme . Dette vil også forhindre eventuelle muskelkramper , der kan opstå .
4

genindføres natrium tilbage til regelmæssige niveauer i din kost efter fitness konkurrence .
Hoteltilbud
[Sådan Cut Vand til en Fitness Konkurrence: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003013299.html ]