Hvordan man underviser plejeplaner på Ernæring

Undervisning ernæring kan betyde forskellen mellem fitness og dårligt helbred. Ernæring er en hjørnesten i sundhed og en mangel på det kan manifestere sig på skadelige måder. Næsten én ud af tre overvægtige børn under 10 år er i risiko for hjertesygdomme , ifølge Nutrition Explorations . Undervisning plejeplaner om ernæring kræver en flerstrenget tilgang til sundhed og fitness. Arbejde med familie, venner og studerende og uddanne dem på teknikker for at opfylde en himmelsk fysisk tilstand. Ting du skal
Ernæring diagrammer
Motion tidsskrift myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Set kostråd . Diskuter ernæring og fitness mål med hver elev. Ændre mål afhængigt af behov og ønsker den enkelte elev. Makro-næringsstoffer , for eksempel, omfatte elementer såsom fedt , fibre, sukker og salt. Target og bestemme behovet for at øge eller mindske makro - næringsstof niveauer baseret på den enkelte elev . Besøg CaloriesPerHour hjemmeside for at finde forholdet mellem makro - næringsstof egnet til hver elevs behov.
2

Brug 30/15/55 forholdet . Lære eleverne, hvordan at andelen daglige fødeindtagelse med følgende regel: 30 procent protein , 15 procent fedt, 55 procent kulhydrater. Opfordre eleverne til at reducere mængden af ​​sukker, de tager ind på en daglig basis. Eliminer sukker- fyldt drikkevarer og snack kager , og samtidig øge indtagelsen af friske grøntsager , for eksempel, at hjælpe eleverne opretholde den 30/15/55 reglen. Dette forhold , i henhold til USDA Food Guide , er baseret på en 2.000 kalorie- en - dages kost. Balance fødeindtagelse i disse proportioner at øge næringsindhold .
3

Tilskynde motion . Udvikle en øvelse tidsskrift skræddersyet til behovene i den enkelte elev. Diskutere betydningen af ​​strækning og holde kroppen fleksibel. Kom op med tidsplan for aerobe og rekreative motion muligheder, såsom jogging eller sjippetov og tennis eller kampsport, at hver elev skal deltage i tre til fem gange om ugen for at holde sin krop stærk og pasform.



[Hvordan man underviser plejeplaner på Ernæring: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-med-en-træner/1003000739.html ]